运动健康_原创精品文档.pptVIP

* * （但有发生其他临床问题的危险） * * 提 纲 一起认识健康 如何科学的运动？ 学会避免运动损伤 健康的含义： 并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 人体各项生理功能运转正常，现代医学称之为人体的第一状态。 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。 处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等，到医院检查，又查 不出什么毛病。 解读“文明病”—— 文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张、不健康生活习惯以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。 　　发病期长，危害巨大，应及早预防！ 演员李琦因患代谢综合症入院 都是“三高” 高血糖、高血压、高血脂 ——惹的祸　 体重指数(BMI) 成人体重质量指数（BMI）： BMI=体重（公斤）÷[身高（米）]2 如70÷1.75÷1.75=22.86 成人体重指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%！ 类 别 BMI