大学体育与健康教程（上） 课件 第七章 游泳运动.pptx

第七章游 泳 运 动 内容概述 游泳是一项老少皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼能有效提高身体各器官系统的机能，促进身心健康，塑造健美体型。本章主要介绍游泳运动的基本特点、功能，游泳运动的基本技术要领及游泳运动的安全与卫生要求。 学习目标 了解游泳运动的基本特点，掌握一至两种基本的游泳动作技术，懂得游泳运动的安全及卫生要求，并将其作为体育生活方式的一种。 目 录contents7.17.27.37.4游泳运动概述游泳运动基本技术游泳运动竞赛规则游泳卫生与安全 第一节游泳运动概述 7.1 游泳运动概述游泳可以使人充分享受日光、空气、冷水给人体带来的愉悦，促使身体得到全面的发展。一、 游泳运动的概念 广义的游泳是指一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游的有意识的技能活动，它是人类在长期的生产劳动和同大自然斗争中产生的，一直与人类生存、生产及生活紧密相连；狭义的游泳运动主要指竞技游泳。 游泳运动的价值不仅表现在对人体的健康促进上，还体现在健康意识、体育价值观、休闲意识等的培养和塑造上。水是人类进化及人类社会发展的重要介质，任何个体在这一环境中总会由内及外地找到某种“寄托”，因此当游泳以一种休闲方式出现时，它的社会价值便在短时间内得到社会的普遍认可和接受，它开始以一种生活方式的姿态影响着现代人。 7.1 游泳运动概述二、 游泳运动的分类游泳运动大致分为实用游泳、竞技游泳、花样游泳、水球和跳水五大类。1、实用游泳 实用游泳是指在军事、生产、科研或生活服务等方面实用价值较高的游泳，如武装泅渡、水下科研、打捞救护、踩水、侧泳和潜泳等。2、竞技游泳 竞技游泳（competitive swimming)是指有特定技术要求，按竞赛规则进行竞赛，以速度决定名次成绩的游泳项目。竞赛项目中常设的竞技游泳比赛项目为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳、个人混合泳和接力泳等（见表7-1）. 7.1 游泳运动概述 7.1 游泳运动概述3、花样游泳 花样游泳是集舞蹈、体操、游泳等运动于一体的竞技体育项目，对运动员的身材、泳装、头饰、音乐、动作和编排等均有较高要求，又称“艺术游泳”。花样游泳有单人花样游泳、双人花样游泳和集体花样游泳三大项目。由于它可展现出各种优美的动作和造型，带给大众美的享受，因此又有“水上芭蕾”之誉。4、水球 水球运动是一种在水中进行的集体球类运动，是一项集游泳、手球、篮球和橄榄球等多种运动项目于一体的综合性运动项目，是一种新兴的水中球类运动项目。5、跳水 跳水（diving)是一项优美的水上运动项目，是从跳水器械上起跳，在空中完成一系列动作姿势，并以特定动作入水的运动项目。 7.1 游泳运动概述三、 游泳运动的产生与发展 现代游泳运动起源于英国。1828年，英国利物浦乔治码头修建了世界第一个室内游泳池。1837年，英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，第一届现代奥运会将游泳列为比赛项目之一。1908年，国际游泳联合会（FINA)成立，并制定了游泳比赛规则。 我国的游泳历史源远流长。距今5 000多年前的古陶器上就刻有古人潜水捕鱼的爬泳图案；夏禹治水时也发明了不少泅水之法；《诗经》《淮南子》等古籍中也对游泳运动作过相关的描述。我国现代游泳竞赛运动始于19世纪末、20世纪初，并不断发展，涌现了大批优秀运动员，在世界性游泳比赛中屡创佳绩。 目前国际重大的游泳运动赛事主要有：奥运会游泳比赛、世界游泳锦标赛和世界杯短池游泳赛。 7.1 游泳运动概述四、 游泳运动的功能 游泳的健身功能是得天独厚的，它融水浴、空气浴和日光浴于一体，是强健身心、娱乐休闲、体疗康复的健身活动。当前也成为医疗界公认的强身健体、提高机体免疫功能、防病治病、抵抗衰老、降低抑郁症发生及减肥等的运动良方。1、健身健心功能 游泳能够有效改善心血管系统、呼吸系统和运动系统的机能。坚持游泳可增强人的神经系统功能，锻炼发达的肌肉，提高力量、速度、耐力、柔韧等方面的身体素质；调节人体的体温调控系统，改善机体对内外环境变化的适应能力，提高机体的免疫机能；锻炼心肺功能，增强心肌耐力及收缩力，改善机体的新陈代谢能力；对健美体魄、矫正体形也起着重要作用。 7.1 游泳运动概述2、文化教育功能 经常游泳不但能改善体质，预防疾病，而且能够磨炼意志，促进身心健康和谐及心智发展，培养自信、果敢、坚毅、临危不惧等优良心理品质。3、急救安全功能 游泳还是一项生存技能，是保证生命安全的重要手段，如水下探险、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都需要熟练的游泳技术做保障，因此掌握游泳技术