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考试健康自我承诺书 前言 近年来，随着考试竞争的加剧，越来越多的学生出现了考试焦虑、体力不支等问题。为了保证自己的身心健康和取得好的考试成绩，我们需要认真对待考前的身体和心理状态。在此，我郑重承诺：为了自己的健康和未来，我将全力以赴，并且遵守以下承诺。 身体健康承诺 我承诺，会在考试前15天内开始进行适量的体育锻炼，并每天保证7-8小时的充足睡眠时间。为了保证体能充沛，我每天将按时吃饭并做到早餐必吃，中餐谨遵“三分饥和七分饱”的原则，晚餐尽量精简。此外，在此期间我将避免辛辣刺激性食品和饮料，并酌情食用保健品。 心理健康承诺 为了避免考前的不安和焦虑，我会定期使用心理疏导和放松技巧，并且在考前24小时内停止学习，做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影或与朋友聚会。此外，我会养成细心耐心的学习习惯，尝试通过学习掌握更多的知识和技能，不压抑自己的积极性和创造性。 考试时的自我承诺 在进入考场前，我将在心中默念自己的承诺，并以此为信念，冷静对待考试，不因外界压力影响自己的情绪。考试期间，我将高度集中自己的注意力，认真阅读题目，先做自己比较擅长的题目，在做题的同时可以做些适量的运动和放松训练，以保持自己的思维敏捷和充沛，为自己争取更多的时间和机会。同时，我还将保持诚实守信的态度，不作弊，不抄袭，做到诚实自律。 结束语 我相信，只有有信仰和信念的人，才能披荆斩棘，掌握自己的命运。如亚历山大大帝所说：“人不是被命运所支配，而是通过选择和决定去创造自己的命运。” 在此，我郑重向大家展示我的自我承诺书，希望能以此鼓励广大考生，珍惜身心健康，发扬光大自己的潜能和能力，创造美好的未来。