体育短跑教案.pdfVIP

50 米快速跑《途中跑》教案 年级：七年级 班级： 人数: 执教教师：孙重林 课的类型： 教 1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。 学 2. 发展快速跑的能力。 目 3. 培养坚强的意志,体验跑的乐趣。 标 教 1.短跑素质练习. 学 2。 游戏：迎面接力 内 容 重 1. 重点：步长和步频的训练. 点 2. 难点：步长和步频如何很好的结合。 难 点 课 课的内容 教学目标 组织与教法 预计运动负荷 序 次数 时间 强度 一 课堂常规: 1 。集队 全班学生成四列横队站立。 2min 小 准 1。整队集合，快、静、 * ＊＊＊** ＊＊＊* 备 师生问好，检 齐 , 精神 * ＊＊＊＊＊** ＊＊ 部 查人数。 饱满。 ＊* ＊*** ＊* ＊＊ 分 2. 宣布本次 2.学生注 ** ＊** ＊＊* ＊＊ 课的内容。 意 力 集 △ 3。检查服装，中，认真 要求：全班学生集队要快、静、 安排见习生。 听讲 齐，集中精神，认真听讲. 二 1.准备活动 1．激起学 1.跳绳过程中，应强调组织纪律。 8min 中 基 （1）跟随音 生参与运 2.准备活动过程中 ,应认真,动作 本 乐做绳操. 动 的 精 到位。 部 （2）跟老师 神，展现 3.专项准备活动中，要求严格， 分 做准备活动。 学生的精 认真做到教师要求的动作。 （3）专项准 神风貌 备活动：前踢 ２．使学 腿跑、后踢腿 生充分活 跑摆臂练习、 动身体 原地高抬腿 练习. 二 1.复 习 蹲 踞 学生更好 学生收回密集队形，前两排蹲下， 4—6 组 5 分 小 基 式起跑动作 的了解了 听讲解,看示范 5-8 组 钟 大 本 2.讲解示范 解短跑的 2—3 组 15 分 大 部 （1）步长： 要领 1 钟 分 跑步中两脚 联系学生 △△△△→ 8 分 三 着地间的距 在短跑过 钟 离。 程的步频 △△△△→ （2）步频： 和节奏更 学生在练习过程中，应注意 跑的过程中 好的结合 前后必须有合理的间隔，避免冲 两脚在单位 起来 撞。 时间内交替 更好的使 练习中，教师应针对学生练 运动的次数。 步长和步 习中出现的问题做出评价、指导， （3）只有在 频相结合 并可以鼓励掌握情况较好的学生 步长与步频 让学生以 进行表演、展示，以更好的提起 很好结合 ,才 70％的力 学生兴趣. 能跑得更快。 量实际参 动作要领： 2.使 用 短 跑 加 50 米 1、上体正直肩放松,两臂前 进行练习。 跑比赛， 后自然摆动。 （1）步频练 在跑的过 2、髋、膝、踝关节放松，迈