营养早餐只为了填饱肚子满足口味.pdfVIP

营养早餐 早餐重要吗？ ◆ 根据卫生署统计报告— 国人 90％营养不均衡 80％的人对营养不重视 只为了填饱肚子、满足口味 10％的人没有吃早餐 发现~ 不吃早餐的 ◆ 情绪:饥饿、疲劳、暴躁、耐压力低、学习力低 ◆ 皮肤 :色斑、暗沉 ◆ 体型:虚胖 、水肿 ◆ 消化道:胃、十二指肠溃疡、胆 、便秘 ◆ 內分泌系統:甲状腺机能亢进、血糖陡升陡降 ◆ 神经系統: 自律神经失调 ◆ 血管:血液黏度增加 → 中风和心肌梗塞 某大医院做一份研究显示 ◆ 在100个患 癌、 癌的妇女 中有85个不吃早餐 ◆ 妇女四个有三个贫血 ◆ 严重贫血者 → 也会让 提早老化、病变 所以…早餐重要吗？ ◆ 无知是对身体最大的 ◆ 正确的观念才是最好的良药 请问你有没有吃早餐，怎么吃？  早餐店族  便利商店族  面包牛奶族  烧饼油条族  清粥酱菜族 9 吃出健康的原则 ◆ 早上吃得像国王中午吃得像 平 民晚上吃得像 乞丐 ◆ 合理的早餐食品营养量— 須占全天营养量的½ 以 上并富含七大营养素— 1.完全蛋白质 2.维生素 3.矿物质 4.少量的脂肪 5.纤维素 6.糖类 7.水份 14 营养早餐的作用  排毒养颜  去痘抗过敏  预防低血糖  控制体重  预防胆  预防心脑血管、妇科、 营养早餐制作材料  果汁机 （博朗）  苹果 1  香蕉 2  蛋白粉 2勺  倍立健 1对  维生素B 2颗  维生素C 1颗  钙 2颗  乐纤 1袋  橄榄油 少许  好的水 营养早餐—创造属于自己的价值 一套基础营养素的价格  蛋白质粉 560元  倍立健片 460元 一套=2245元  维生素B族 360元  维生素C 347元  钙镁片 228元  乐纤 290元 奖金提拨比例 一套=2245元 56套=125,720元 奖金提拨比例为24% 125,720 * 24%= ？ 30,173元 7个7个7 您帮助7个伙伴吃好早