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腰椎骨折术后康复指导.docxVIP

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  • 2023-08-04 发布于广东
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腰椎骨折术后康复指导.docx

    腰椎骨折术后康复指导 删除此段落，因为它缺少重要信息和指导。 第三阶段（术后两周开始） 1.腰背肌锻炼 仰卧位，双手交叉放在胸前，抬起头、肩、背部，保持5秒，每组10次，每天2-3组。 2.双侧股四头肌锻炼 坐在椅子上，双手扶住椅子，将一只脚抬起，保持5秒，然后放下，再抬起另一只脚，交替进行，每组10次，每天2-3组。 3.站立平衡练习 双脚分开与肩同宽，双手交叉放在胸前，保持平衡，每次30秒，每天2-3次。 以上锻炼要循序渐进，不要过

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