糖尿病降糖小窍门（一天一个小窍门）.docVIP

糖尿病患者吃水果要“算计”?多数糖尿病患者都不敢吃水果，认为水果含糖，吃了会使血糖升高，影响病情。实际上，只要掌握好以下几个原则，水果还是可以“算计”着食用的。?糖尿病患者的膳食原则是控制总热量，在不超过总热量的范围内，可以进行各种热量等值食物的交换，水果也不例外。比如50克米或面的热量分别相当于西瓜1000克、苹果300克、梨350克或香蕉200克等。互换好的水果宜在两餐中间吃。如将苹果分为两半，则应分别在上午10时和下午4时吃。另外，还要注意个体差异，最好在吃水果两小时后检测一下尿糖，如果结果与平常比较变化不大，这种水果就是可以食用的。??在水果中，糖尿病患者可以随意食用柚子。因为在柚子的新鲜果汁中含有类似于胰岛素的成分，有辅助降低血糖的作用。其他水果，如李子、金橘、龙眼、山楂、梅子、桑葚等对血糖影响相对较小，患者可适当选食，而香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、大枣、杨梅等水果，其成分中含单糖（如葡萄糖类）物质较多，对血糖水平的影响明显，以少吃或不吃为宜。按照营养保健的观点，选食范围越广，对身体健康越有益。水果所含的多种营养成分是人体必需的，因此，糖尿病患者对食用水果要有正确认识，要选而食之，乐而食之。?部分患者“谈果色变”，这是没有必要的。患者能不能食用水果，食用哪种水果要根据自身的健康状况而定，最为重要的是吃水果要“算计”。需要注意的是，糖尿病患者食用的水果不是以个数来决定