体育保健课教学大纲_2.docVIP

体育保健课教学大纲 课程代号： 学时数：72 学分数： 适用专业：一、二年级各专业 一、本课程的地位、任务和作用 体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设的以康复、保健为主的体育课程。是高校体育教学中的重要组成部分之一，同时也体现党和国有对特殊人群体的关心和尊重，使受教育权人人平等得以体现。开设体育保健课一方面能使学生的身体素质得到最大可能的发展，养成良好的行为习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方，会合理选择自己需要的健康营养食品，形成健康生活方式，具有较为健康的体魄；另一个方面能改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，促进学生身心健康和谐发展。 二、本课程的基本内容及要求 1 、体育保健课理论知识 （ 1 ）、疲劳与健康的关系 （ 2 ）、神经衰弱和体育锻炼疗法 （ 3 ）、冬季如何进行科学锻炼 （ 4 ）、体育与卫生保健 （ 5 ）、中老年人的体育保健常识 （ 6 ）、运动中关节脱位、肌肉拉伤、扭伤的处理措施 （ 7 ）、营养与疾病防治 （ 8 ）、如何确立合理的膳食制度 （ 9 ）、体育与心理健康 2 、二十四式太极拳 3 、软式排球 （ 1 ）、正面上手传球 （ 2 ）、正面双手垫球 4 、羽毛球 5 、保健操 （ 1 ）、徒手操 （ 2 ）、绳操 （ 3 ）、棍操 （ 4 ）、哑铃操 6 、飞镖 7 、健身跑 （ 1 ）、慢跑 （ 2 ）、跨步走 （ 3 ）、倒行 8 、体育游戏 （ 1 ）、队列及提高兴奋性的游戏 （ 2 ）、发展灵敏性及平衡能力的游戏 （ 3 ）、发展速度及奔跑能力的游戏 （ 4 ）、发展力量及投掷能力的游戏 （ 5 ）、发展耐力的游戏 （ 6 ）、娱乐趣味性游戏及智力游戏 9 、身体素质练习 （ 1 ）、 立定跳远 （ 2 ）、引体向上 （ 3 ）、 握力练习 （ 4 ）、 座位体前屈 （ 5 ）、仰卧起坐（女） 10 、教学要求 （ 1 ）、太极拳为保健班学生必须学习的内容，其它项目根据学生的具体情况而定。 （ 2 ）、由于保健班情况较为复杂，教师和学生以及学生之间要多加强交流，以保证能够顺利开展和收到最大程度的收效。 三、教学方式与考核方式 教学方式： （ 1 ）在教学内容和运动负荷上的安排要循序渐进，因人而异。 （ 2 ）理论教学和实践教学相结合，理论指导实践。 （ 3 ）身体得到发展的过程中使学生的心理健康也得以充分的发展。 考核方式： 考核因人而异安排项目，成绩评定限为合格、不合格二个标准，其中包括学习态度和出勤率。 四、学时分配 学期 时数 内容 第一学期 第二学期 合计 体育保健理论 4 4 8 太极拳 20 20 40 软式排球 6 ? 6 羽毛球 ? 6 6 保健操游戏 4 2 6 飞镖及其它 2 4 6 总计 36 36 72 体育保健课教学计划 一、目的任务 体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体开设的一门以康复、保健为主的体育课程。它可最大限度的发展学生的身体素质，提高体质健康水平，进行合理的体育运动保健，在体育活动中体会运动的乐趣，促进学生的身心健康发展。 二、教学内容 1 、体育保健课的理论知识 疲劳与健康的关系 神经衰弱与体育疗法 冬季如何科学的进行锻炼 体育与卫生保健 中老年人的体育保健常识 常见运动损伤及处理措施 运动营养学及运动心理学知识 2 、二十四式太极拳 3 、软式排球 4 、羽毛球 5 、保健操 6 、健身跑，飞镖 7 、体育游戏 8 、身体素质练习 三、教学重点、难点 1 、重点：二十四式太极拳，保健操，体育游戏 2 、难点：针对个体差异进行针对性的练习 四、学期教学进度 体育保健课第一学期教学进度表 课次 学时 教　　材　　内　　容 一 ２ 理论： 1 、合理的营养膳食； 2 、营养与疾病防治； 3 、体育卫生保健 二 ２ 太极拳： 1 、起势； 2 、野马分鬃；软排：自垫排球 三 ２ 太极拳：复习上一切内容；软排：对墙垫排球 四 ２ 太极拳：白鹤亮翅；软排：双人对垫排球 五 ２ 太极拳：左右搂膝拗步；软排：双人对传排球 六 ２ 太极拳：复习上一节内容；软排：双人传垫排球 七 ２ 太极拳：手挥琵琶；软排：双人传垫排球 八 ２ 太极拳：左右倒卷肱；保健操：徒手体操 九 2 太极拳：复习所学内容；飞镖：投准练习 十 2 体育保健理论： 1 、疲劳与健康； 2 、神经衰弱体育疗法； 3 、冬季如何进行科学锻炼 十一 2 太极拳：左揽雀尾；保健操：哑铃操 十二 2 太极拳：右揽雀尾；飞镖：投准练习 十三 2 太极拳：单鞭；保健操：球操 十四 2 太极拳：云手，单鞭；保健操：绳操 十五 2 太极拳：高探马，复习所学内容；健身走 十六 2 太