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不做低头族承诺书 背景 如今，随着移动互联网的高速发展，移动设备已经成为人们必不可少的生活工具。但同时，也造成了很多人成为了“低头族”，他们沉迷于手机的世界中，无法自拔，长期低头对身体和心理健康造成了严重的影响。 所以，我们需要签署一份不做低头族承诺书，保证自己不会沉迷于手机，保持健康的生活方式和良好的社交习惯。 承诺 作为一个守护自己健康的人，我郑重承诺： 保持科学的手机使用方式 手机作为一种工具，我们需要把握好它对我们生活的积极作用，并且用好它的同时坚决抵制它对我们造成的负面影响。我将采取以下措施保持科学的手机使用方式： 设定手机使用的时间限制，避免过度使用； 减少在运动、工作、学习等时段玩手机的时间； 面对紧急情况，及时使用手机拨打紧急电话； 不在路上使用手机，保证出行安全； 减少在公共场合使用手机，保证安静和文明的环境； 拒绝使用不合法的应用软件，保护自己的利益和隐私。 保持良好的社交习惯 作为一个在社会中生活的人，我必须保持良好的社交习惯。我认为，社交与沟通需要面对面的交流。为了保持良好的社交习惯，我承诺： 将社交应用的使用限制在合理的范围内，尽可能减少沉迷于社交应用中； 遵守微信规则，不在微信上发布有关不实信息、恶意谣言等不良信息； 注重个人信息的保护，保护好自己和他人的隐私； 不利用社交网络对他人进行侮辱、谩骂、诽谤等不良行为； 在交流中注意沟通方式和交流氛围。 培养健康的生活方式 低头族是由于长时间沉迷于手机上导致的，这会对身体健康造成不良影响。为了健康的生活，我承诺： 培养多种兴趣爱好，减少使用手机的时间； 积极参加户外活动，增加运动锻炼； 规律作息，保证足够的睡眠时间； 合理饮食，保证营养均衡； 妥善保护视力，防止长时间使用手机带来的眼疲劳。 履行承诺 以上承诺不仅仅是一份口头表态，更是我对自己身体健康和对社交环境负责的衷心承诺。我将亲自履行承诺，不为低头族贡献自己的力量。 结束语 一个健康的人需要有健康的身体、健康的心理，并保持良好的社交习惯。承诺不做低头族意味着我们要摆脱手机成瘾的状况，在新的年代走出一条健康、快乐的发展之路。生活中需注意常识和科学的运用，才能让生活更美好。相信我们共同的努力，习惯美好生活方式。