爱眼护眼主题班会.docxVIP

　《爱眼护眼 保护视力》主题班会 教学目标： 　　1、了解有关眼睛的知识，保护视力。 　　2、让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。 　　3、掌握保护眼睛的基本方法。 　　教学过程： 认识我们的眼睛 课前小游戏：蒙眼在教室走一圈，谈感受。 2、认识眼睛的用处： 蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。 眼睛是心灵的窗户，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。　　 3、讨论：眼睛如此重要，我们该如何保护保护我们的眼睛？防止眼睛受到意外伤害、注意眼部清洁卫生、预防近视等 二、认识近视眼的成因及危害 1、成因：家族性、种族性、体质因素、环境因素等 2、危害： （1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。 （2）中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。 （3）升学、参军和找工作受限。 （4）多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。 （5）给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 （6）高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。 三、了解近视的前兆 眯眼、揉眼、眨眼、歪头、出错、凑近 如何预防近视 1、书写姿势正确 要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米） 2、读书姿势要端正 应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。 3、改善不良学习环境 读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。 4、阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、 闭目、散步、做眼保健操等方式。 5、定期检查视力。 半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。 6、注意休息。 保证睡眠，作息时间要有规律。 7、少看电视，不玩电脑和手机。 尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 8、做好眼保健操。 通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。 养成良好的饮食习惯 1.肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。 2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入。 3.不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视 神经的发育。 五、保护视力我们一起行动 科学护眼小儿歌 眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入。 体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。 读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。 纸质读物要选好，字体大小要适当。 采光照明要注意，台灯位置须关注。 线上学习要大屏，安全距离把眼护。 视屏时间要节制，家长一起来督促。 饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。 视力检测要重视，健康档案留记录。 防控方法要科学，迷信广告把病误。 六、小结 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们来一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。