美胸 乳房的保健 乳房的保健.pptx

乳房的保健 十二点与分区 一、乳房的自我检查 视诊 脱衣对镜，依次采取双手自然下垂、叉腰、上举三种姿势观察两侧乳房是否对称，轮廓有无改变，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否内陷等。 体位准备： 检查方法： 注意事项： 触诊 立位或坐位 左手举起，用右手检查左侧乳房。 用力均匀，力度以手指能触及肋骨为宜。 触诊 卧位 检查时将同侧肩部垫高，使整个乳房平坦于胸壁，方法同坐位或立位。 月经正常的女性，月经来潮后第7～10天是乳腺检查的最佳时间。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的生理变化处于低潮，乳腺组织相对较薄，容易发现病变。 检查的最佳时间 青春期加强合理营养 保持规律的起居 02 04 胸肌锻炼 03 01 冷热水交替沐浴 05 佩戴合适的文胸 06 保持姿态美 乳房的日常养护 二、 应该怎么选择、如何佩戴文胸呢？ 承托并收拢乳房,并起到矫正体型的作用。 调节下胸围的长度,并起到连接后比的作用。 5.钩圈 7.钢圈 有效收紧两肋多余脂肪，并将其推挤在罩杯内 根据不同款式和功能可分为V型、U型、T型、背心式等。 2.侧比 3.后比 控制心位间距,使胸部服帖,不移位。 罩杯的提升位,连接肩带和罩杯,起到侧提抬胸的作用。 罩杯的提升位置,有提拉胸部的效果。 6.肩带 1. 鸡心 4.耳仔位 三、常见的健胸方法 适当的胸部运动、强健胸肌和乳房结缔纤维