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高考前心理辅导讲座 首先要调整好心态。距离高考只有三天了，此时此刻，我理解同学们的心情，很多人会出现一些心理上的波动。有的同学可能越想多学就越学不进去，平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者每天为失眠、食欲不振而烦恼；或者怕考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。这些都是考前焦虑的表现，但我们要知道，考试焦虑对成绩的影响呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，