导引养生功 导引养生功（一）.docxVIP

导引养生功 [导引养生功（一）] 这套导引养生功是笔者的恩师、已故闻名武术家和养生家陈盛甫教授创编的。他将古代的导引术、吐纳、太极拳、传统医学以及现代健身方法有机地结合起来，经过广泛的教学和多年的实践，证明这套导引养生功精简易教、易学，最大的好处是健身去病效果显著，受到广阔群众的宠爱，现在经过再次整理奉献给健身练习者，盼望大家从中受益。 　　这套导引养生功共有两段十六节，其动作名称如下： 　　第一段 　　一、乘风破浪（前推掌） 　　二、展翅飞行（侧推掌） 　　三、白鹤束翅（后伸掌） 　　四、折翅还巢（折抱掌） 　　五、霸王举鼎（上托掌）