网络安全、行为安全、运动安全.pptVIP

行为安全;怎样做到行为安全;;网络安全;网络安全定义;;;案例;;;;网络安全特征;网络安全的解决方案;;;;网络安全现状与发展;;运动安全知识简介;;;一、 运 动 前 須 知 1.注意饮食 2.注意装备 3.注意检查场地、运动器材。 4.注意天气温度的变化 5.要做热身及伸展运动 ; 二．运 动 注 意 事 項 ? 1. 要了解自己的体质，选择合适的运动，而且要量力而为，不要勉強做过份剧烈的运动。 2. 患有急性病，就不要勉強做运动，例如发烧或剧痛。 3. 慢性病患者，如高血压、糖尿病、心脏病、关节炎等， 请先向医护人员查询。 4. 运动时，如有头晕、气喘、作呕、胸闷或痛楚增加等情況，应立即停止，需要時应及早求诊。 5. 从事较长时间的运动如远足，要不时补充水分，不要等到口渴才喝水，保持自然呼吸，並要有适当的休息，不要令自己气喘如牛。 6. 应持之以恆，每周做3次??以上的运动，每次做20至30分钟或以上，可达到理想的锻炼效果。 7. 可与同学朋友一起运动，结伴同行，即增加乐趣，又可互相鼓励和照顾。 ; 三、要防止常见的几种运动损伤;;（二）运动中腹痛: 常见原因： 胃肠痉挛、肝脾淤血、腹直肌痉挛、髂腰肌血肿、腹部慢性疾病。 ;;（三）关节扭伤： 常见原