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[拳击高级训练（三）]拳击训练
依据拳击训练竞赛中所表现出的心理活动特征，拳击运动员常采纳的心理训练方法主要有以下几种： 一、自我放松训练法 这是一种利用自我示意的套语诱导练习者，使其肌肉和心理放松的方法。 放松训练一般包括七个步骤，每一个步骤都有相应的示意套语与其协作进行诱导。开头姿态为放松舒适的坐姿或卧姿，轻闭双目，全身尽量放松，使自己宁静下来，然后按挨次缓慢而有节奏地默念下列套语： 1、我感到特别宁静、特别温和、特别放松、特别舒适。 2、我的手、臂、肩都放松了，温和了，沉重了，特别沉重。 3、我的脚、腿、踝都放松了，温和了，
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