意拳养生试力 意拳试力王斌魁.docxVIP

[意拳养生试力]意拳试力王斌魁 一、意拳养生试力功法概要 　　 　　练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。养生桩的实质,就是培育人们运用精神假借、意念诱导,在肢体不动或微动时,使神经肌肉等身体各部都充分运动,它是一种无力中求有力、抽象中求详细、不动中求微动、静中求动的特别功法。试力的练习,就是要把在站桩训练中获得的感受,如水中阻力、风中阻力等等充分调动起来,运用到实践中去。这个由静到动的转换任务就由试力来完成。 　　试力,就是把在养生桩训练中感受到的阻力,通过身体和肢体的位移充分放大在动中用意念诱导体会大动时的阻力。因此试力是意拳特别重要的基本功,是养生