中国居民膳食指南2022.pdfVIP

中国居民膳食指南 2022 《中国居民膳食指南（2022）》是中国营养学会修订编写的指 南，是健康教育和公共政策的基础性文件。 2022 年 4 月 26 日，中国营养学会发布《中国居民膳食指南 （2022）》。 主要内容 《中国居民膳食指南（2022）》由 2 岁以上大众膳食指南、特 定人群膳食指南、平衡膳食模式和膳食指南编写说明三部分 组成，包含 2 岁以上大众膳食指南以及 9 个特定人群指南。 为方便百姓应用，还修订完成 《中国居民膳食指南（2022）》 科普版，帮助百姓做出有益健康的饮食选择和行为改变。同 时还修订完成了中国居民膳食宝塔 （2022）、中国居民平衡膳 食餐盘 （2022）和儿童平衡膳食算盘 （2022）等可视化图形， 指导大众在日常生活中进行具体实践。《中国居民膳食指南 （2022）》是近百名专家对营养和膳食问题的核心意见和科 学共识 ，将为全体营养和健康教育工作者、健康传播者提供 最新最权威的科学证据和资源 ，在落实健康中国行动中发挥 重要作用。 本次发布的 《中国居民膳食指南（2022）》中提炼出了平衡膳 食八准则：一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康 体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、 禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐， 足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝 浪费。