43 认识自我与良好的人际关系-2023年新高考英语应用文写作提分技能(模板+素材+策略).docxVIP

2023年新高考英语应用文写作提分技能(模板+素材+策略) 3.15 热点话题（认识自我与良好的人际关系） 在生活中，我们经常会因为处理和周围人的关系而苦恼。下面就是人在各种社会关系中，应对出现的问题的办法： 一、在人际关系中找到“我”的位置。 有的人会很自卑，有的人会比较自恋，不管哪种类型的性格，当我们在人际关系中要做出改变的时候，首先要正确的认识自我。心理学上有三个自我：社会自我、镜像自我和理想自我。处在成熟状态中的人，这三个自我是无限接近的。社会自我强调的是人在参加社交活动时，通过别人的反馈来了解自己；理想自我是人在弱小或自卑的情况下，臆想出来的完美自我，以抵消当前的挫败感和无力感。镜像自我是指通过别人来折射自己，通过反思来对自己进行评价。在人际交往中，对我们起到正向引导的更多的是镜像自我。 通过社会自我评价认识自己的时候，可能会因为别人的主观意愿，误导你对自己的正确评价，但是通过镜像自我来折射自己，进而进行对比反思，来获取对自己的评价，就能很好的认识到自己的问题和现状。当我们认识到自身的问题时，通过镜像自我找到自己的差距。但是并不是通过这种差距去打击自己，而是去打破这种状态。而打破这种状态的唯一方式就是，接受自己目前最真实的状态。接受并不意味着“躺尸”，不是“阿Q”，我们要明白，打破这种状态是为了直面问题，思考并找到解决问题的方法。如果只是接受，但并不直面、思考问题，那打破这种状态没有任何意义。人的能力有大小，哪怕是些微的改变也需要你迈出步子，去走出当前的“舒适圈”。能够打破并有直面的勇气，我们才能找回自己。 我们不要始终沉迷在现在这种不满的状态中，回避当前的问题，要勇于走出来，去面对和接受现在真实状态的自己，然后梳理问题，慢慢改变。真正的勇士，敢于自面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血——鲁迅。生活其实是偏爱勇士的，所以，直面和正视才是找回自己的终极起点。 二、专注于自己，专注于问题本身，专注于解决情绪，专注于改变自我 1、重温感受，告别过去 打破舒适区，一定要重回、体验当初的情绪与感受。我们之所以要改变，就是因为对过去的自己不够满意，在过去的关系中，我们可能有不好的回忆和创伤性体验。过去的思维模式和习惯，捆绑和束缚了我们，影响了我们现在的生活状态。 2、掌控自己的情绪，做情绪的主人 当情绪到来时，我们不再只关注情绪本身，而是心平气和地与之相处一段时间，它愿意来就来，愿意走就走。恐惧就只是恐惧，我们不会再泛化这种情绪。在一段关系中，每个人都想掌握主动权，所以，很容易会出现关系倾斜。一旦出现关系倾斜，说明关系已经处于不对等的状态，排除利益让步，究其原因，是主观的情绪受到了影响。情绪本身不具有任何意义，但是当情绪来临时，没有意识的人会陷于情绪，进而泛化，并在人际关系中陷于被动，被别人牵着鼻子走，一旦处理不好，甚至会酿成不可挽回的后果。所以，在面对情绪时，我们要看到的不是情绪本身，而是情绪背后的原因，专注于解决情绪背后的原因，进而控制情绪，让情绪最小化，让情绪自己“无趣”的走掉，而不是被情绪牵引，走向失控。更不要被别有用心的人利用你的情绪，陷入别人的圈套。 3、逐步改变 谁的人生没有问题，要带着问题，在前进的过程中慢慢解决。循序渐进的改变才是成年人正确的姿势。害怕面对，只会把问题越积越多，懒于走出来，永远也看不到进步的自己。在改变的过程中，一旦目标定得过高，没有达到，容易挫伤积极性，反而得不偿失。一旦有改变的成果，给自己一个小奖励，以激励自己，更容易形成正向的循环。 三、在人际关系中获得成长 1、不越界，不企图改变别人 当我们怀着一种非常强烈且主动的愿望想要改变对方时，就会陷入你我不分的状态。什么是越界？各种以你认为，你觉得为理由，去要求或者想要别人达到的目的，都是一种越界和侵犯。世界是多元化的，人的思想也一样。没有对错，只有不同。要想在一段关系中，保持独立，保持共生，保持自由，就一定要注意边界感。那么，怎么做到不侵犯别人的边界呢？---充分尊重，承认并接受对方本来的样子，不向对方施加压力和威胁；保持中立，可以提供基础帮助，但不要替对方做选择。如果你能充分理解并尊重他人，你同样会收获更多的尊重。 2、改变是为了成为更好地自己 我们还要记住一项最重要的原则：做出改变不是为了成为别人，而是为了成为更好的自己，为自己做一些事。每个人应该都有过榜样或标杆，并且努力向榜样靠近。在向榜样靠近的同时，其实也是在对自己的行为和方向进行调整，做出改变。做出改变的时候，我们很容易陷入误区，是努力让自己成为榜样，还是根据自己情况，让榜样引领自己做出改变，比自己现在更优秀一些。两者听起来似乎没有太大区别。前者是重在目的性，后者是重在个人行为。过于强调目的，会让我们迷失，忘了本心，为了目的而去做事情，让自己本身的行为不具有意义，只是一种手段。只有真正