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足球训练计划方案 足球训练计划方案 折木足球队训练计划方案如下： 1. 训练时间为每天下午17:00至19:00，周六至周日进行热身训练赛。 2. 训练地点为泾县稼祥中学。 3. 参加人员为折木队员。 4. 教练组。 5. 训练要求为每一位参加训练的队员都要态度端正、积极拼抢，按时按量地完成教练组安排的训练任务，虚心学习，团结队友，为奋力拼搏，勇往直前！ 6. 训练目的是通过训练，使参加训练的队员在短期内提高体能、技战术、身体对抗等方面。 一周训练计划如下： 第一天：体能恢复及基本功巩固 1. 热身训练：慢跑5圈，进行热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水）。 2. 三人一组进行脚弓正脚背长传（