4小时黄金睡眠法.pdfVIP

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2023-08-16 发布于台湾
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4小时黄金睡眠法.pdf

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4 小时黄金睡眠法 —— —熟睡短眠训练编者按：睡眠是健康的基石，睡眠也是改善智力的重要保障。人体就像一块大电池，睡眠就是 “充电” 的过程。电充不好，电池就不能正常工作。这可能就是人们格外关注睡眠的原因所在。能不能充好电，关键不只在于充电的时间，还在于充电的质量，只要能保证充电质量，快速充电同样能达到预期的效果。睡眠也是这样。本文介绍的 “熟睡短眠法”，言之有理，不妨一试。但它不一定适合所有的人，而且本方法尚在创造阶段，尚需在实践中