选择健康的生活方式37.ppt

第一节 选择健康的生活方式 第25章 现代生活与人类的健康 固原六中：石万莲 列举事例： 1、2004年，云南大学学生马加爵，因为一些生活琐事，残忍杀害同宿舍四名同学。 2、张三是一名名牌大学毕业生，但是在工作中处处碰壁，最后只好辞职在家，靠父母接济艰难度日。 健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。 一、养成良好的生活习惯： 活动一：评价自己的生活习惯 填写P68表格，与小组同学讨论交流： 1、自己有哪些生活习惯需要修正? 2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？ 一、养成良好的生活习惯： 暴饮暴食 小胖墩 熬夜上网 喝酒 二、科学地锻炼身体 讨论交流 活动二：评价自己的体重指数 1、分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因？ 2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？ 三、拥有健康的心理 阅读P72资料，说说你的想法 读一读 说一说 1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？ 2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？ 看一看 说一说 三、拥有健康的心理 改变认识 转移注意 控制情绪 合理宣泄 学会沟通 合作交流 三、拥有健康的心理 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！ 巩固练习： 1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．