慢性病与心理健康.pptx

;;健：【增韵】强有力也。【易·乾卦】天行健，君子以自强不息。 康： ①康，谷皮也。――《说文》。 ②一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄。 ③安乐，安定，安舒 康乐(安乐) 康阜(安和富足) 康娱(欢娱安乐) 康福(安乐,富裕) 康年(丰年) 康健(安康强健) 康胜(康健安泰) 康宁(健康平安) 康时(太平盛世) 康乂(安治,太平无事。乂:治理) 康适(安适,安舒) 康日(谓太平岁月);健康的四大基石;慢性病的定义及形势;;慢性病导致心理问题的影响因素;疾病症状对心理的影响;患病后环境因素对心理的影响;;心理问题产生的个体因素;慢性病患者的角色转变;;;心理问题的危害;;;心 理 状 态;;事 件;分类;事 件;改变行为习惯;;压力管理小贴士：“10出压力法” 说出压力：就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼，调整心态。 写出压力：就是通过写作，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。 动出压力：就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态。 唱出压力：就是通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼，以调整心态。 笑出压力：就是通过讲笑话、调侃、聊天等来解内心的烦恼，以调整心态。 泡出压力：就是通过泡澡，如在自家或洗浴中心等，来排解烦恼，调整心态。 养出压力: 就是通过养小宠物、花草来排解烦恼，调整心态 帮出压力：就是通过帮助他人，如从事某项公益活动，来排解内烦恼，调整心态。 坐出压力：就是通过坐禅、内观、静思、冥想活动来排解烦恼，调整心态。 游出压力：就是通过旅游来排解烦恼，调整心态，积极生活。;学会放松;;保证充足的睡眠;身心症状;调情工具箱;咨询就医;