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宝宝秋季适合吃什么 1、宝宝秋季适合吃什么之粥 刚才进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适合加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有 裨益。 2、宝宝秋季适合吃什么之梨子 吃生梨能显然排除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及 便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功能;蒸梨能够起 到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。 3、宝宝秋季适合吃什么之百合 百合对秋季天气干燥而惹起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 鲜百合拥有养心安神,润肺止咳的功能,对人特别有益。 4、宝宝秋季适合吃什么之大枣 大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损 等功能。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途宽泛的滋补良药。 5、宝宝秋季适合吃什么之石榴 性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦 渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止 痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。6、宝宝秋季适合吃什么之柑橘 柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功能,合用于 身体衰弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤 佳。 7、宝宝秋季适合吃什么之葡萄 葡萄营养丰富,酸甜爽口,拥有补肝肾、益气血、生津液、利小便等 功能。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴 尤佳。 宝宝秋季饮食原则 1、食要有时、有节 宝宝每日的饮食要准时、定量。准时吃饭能让宝宝养成优秀的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的到任他吃,很有可能伤及脾胃。 2、不偏食、食宜暖 要让宝宝获得全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会 出现某些营养剩余,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否 则胃肠聚积着大量不能实时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。 别的,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉 了的饭菜。 3、秋天防燥就要滋阴润肺 立秋后要警惕“秋燥”,所以要给宝宝多吃些拥有养阴清燥、润肺 生津作用的食物,比方山药、百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等。 别的,像果汁、淡茶、豆浆牛奶、菜汤、白开水等都能够多喝些。 宝宝秋季饮食菜谱 1、虾仁蛋饺 材料：新鲜的虾仁400克鸡蛋2只,盐、姜葱、料酒适量。 做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟 后待用。生鸡蛋翻开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡 蛋尚未凝结时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出 待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。 功能：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物 质,容易消化吸收,是儿童最正确补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。 2、猪血豆腐青菜汤 材料：猪血300克,豆腐4块,青菜适量。 做法：猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。 功能：清肺,调治肠胃,增强免疫力。