第一式同课异构.ppt

授课班级：七（6）班 一、开始部分 课堂常规 1、体委集合整队 2、师生问好 3、检查着装 4、宣布本堂课的 教学内容与要求 5、安排见习生 6、正式上课 ●本课内容： 八段锦—两手托天理三焦 ●要求： 注意力集中、精神饱满、认真练习、严禁打闹。 ●强调安全安排见习生： 在训练过程中按照要求进行，注意安全，需要见习的同学出列。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ （四列横排） 二、准备部分 一、队列练习： 1、原地转法： 向左转 向右转 向后转 2、齐步走—立定 二、 徒手操 头部运动2*8拍 扩胸运动2*8拍 振臂运动2*8拍 体转运动2*8拍 腹背运动2*8拍 弓步压腿2*8拍 侧压腿 2*8拍 踝腕关节2*8拍 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ （四列横排） 三、基本部分 （一）、复习： 1、《八段锦》基本手型、步型及预备势。 2、检查预习情况。 3、两手交叉上托练习。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ （四列横排） 口诀： 十字交叉小腹前， 翻掌向上意托天， 左右分掌拨云式， 双手捧抱式还原， 式随气走要缓慢， 一呼一吸一周旋， 呼气尽时停片刻， 随气而成要自然。 动作一 动作二 动作三：上动不停。两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颌内收，动作略停；目视前方。 动作四：身体重心缓缓下降；两腿膝关节微屈；同时，十指慢慢分开，两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上；目视前方。本式托举、下落为一遍，共做六遍。 动作三 动作四 易犯错误： 两掌上托时，抬头不够，继续上举时松懈断劲。 松懈断劲 抬头不够 纠正方法： 两掌上托，舒胸展体缓慢用力，下颏先向上助力，再内收配合两掌上撑，力在掌根。 呼吸方法： 两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。 素质练习: 身体直立，伸出左脚，身体前倾，左脚尖勾起，上身向左脚尖有节奏地前压。左右脚交替进行。　　 身体直立，两脚并拢，双手十指交叉，上身向下俯，用力朝地面振压。 四、结束部分 1、集合队伍? 2、放松练习? 柔韧性练习 敲打放松肌肉 3、师生共同总结 4、清点人数 5、布置作业： （1）预习第二式及口诀 （2）睡前柔韧性练习 6、宣布下课、师生再见 组织： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ 教法： 1、指导放松练习。 2、提出表扬、 指出不足。 3、宣布下课。 ? 1、坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目的。? 2、改革课程内容与教学方式，注重民族传统体育教学。? 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异与不同需求。? 4、注重学生运动爱好培养和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。? 课程以民族传统体育为载体，通过学、练，使学生掌握一种体育健身的方法。《八段锦》第一式：两手托天理三焦。两手交叉上托，缓缓用力，保持伸拉，可使“三焦”通畅、气血调和。通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、柔韧及关节软组织，对防治肩部疾患、预防颈椎病等具有良好的作用。《八段锦》不但要求练习时动作到位，还要配合呼吸和精神，通过学习《八段锦》，发展柔韧、力量等身体素质，锻炼体魄，了解传统体育健身思想，体会传统体育的特点，增强民族自豪感并热爱民族传统体育。 本课授课对象为刚进入初中的七年级学生，他们思维和认知能力已有一定的提升，学生对《八段锦》的起源、分类、功法特点、习练要领、对身体的好处等有了一定得了解，并学习了基本手型和步型，从而激发了学生对习练《八段锦》的兴趣，加之同学们生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点，也为很好的完成教学内容提供了有力的条件。 认知目标：通过本节课的学习加深对传统体育的认识，使同学了解健身气功的基本动作，初步掌握八段锦第一式两手托天理三焦动作?。 技能目标：初步学会八段锦技术动作，90%以上的学生通过学习，能够配合