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健康睡眠主题班会 上学早，回家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我们学生了，在这生活节奏加快的年代里，学习压力倍增，上学时，时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率低，睡眠不足，导致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希望能对解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了这节周会课《健康睡眠》什么是睡眠 人为什么要睡眠 人到底睡多长时间合适下面我们就来说一说：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。＜2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 睡眠日主题 国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题年份主题 2001睁开眼睛睡(Open your eyes to sleep)2002开启心灵之窗，共同关注睡眠 2003睡出健康来 2004睡眠，健康的选择(Sleep! Its a Healthy Choice) 2005睡眠与女性 2006健康睡眠进社区 2007科学的睡眠消费 2008健康生活，良好睡眠 2009科学管理睡眠 2010良好睡眠有益健