心理韧性，回弹的力量.pptxVIP

心理韧性，回弹的力量读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 作者介绍 内容摘要 目录分析 精彩摘录目录0305020406 思维导图 力量韧性患者马修抑郁症精神黑狗家人力量伙伴们内心韧性心理话本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修?约翰斯通，曾是个重度抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并最终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。 读书笔记 读书笔记还可以吧，学习几个生活小技巧：1.深呼吸；2.冥想（具体怎么想咱也不知道）；3.与自己和解，不要精神内耗（感觉这要是行了，做个理性的人也不错）。人们似乎都很缺力量。非常非常非常非常非常推荐！我个人是不喜欢鸡汤的！而且对看书没有太多耐心但是这本书的建议都是干货在很大程度上也缓解了我的焦虑我像是在跟一个包容我的大人在聊天在倾诉而他接受我的所有情绪理解我的所有处境并且做出了非常温暖而有力量的回应让我重新找回积极的人生态度篇幅不长就算是没有读书习惯的人也能坚持看完。从书名便可以看出这是一本心理学书籍，从阅读内容上看这是一本治愈系的心理学书籍。也可以看出，好的书籍它们必然会有治愈的功能存在。散文体，读的很快。 目录分析 心理韧性，回弹的力量献给我——了不起的家人和伙伴们内心的平静PART I目录分析 写在最后的话PART II目录分析 作者介绍 同名作者介绍这是