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运动训练方法与手段 （总分:187.00，做题时间：90分钟） 一、{{B}}单项选择题{{/B}}（总题数：10，分数：10.00）比较下列四种方法，更有利于提高有氧代谢供能能力的方法是（）（分数：1.00） 短时间重复训练方法 间歇性循环训练方法 中时间持续训练方法V 高强性间歇训练方法解析： 长时间重复训练方法主要适用于以下哪种供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作（）（分数：1.00） 无氧磷酸原供能系统 无氧糖酵解供能系统 无氧、有氧混合供能系统V 有氧供能系统解析： 相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是（）（分数：1.00） 重复训练法 持续训练法 变换训练法V 循环训练法解析： 为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于（）（分数：1.00） 负荷变换训练方法 内容变换训练方法 方法变换训练方法 形式变换训练方法V解析： 在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用（）（分数：1.00） 循环训练法 完整练习法 重复训练法 分解练习法V解析： 中长跑训练常用的一种手段一一“法特莱克法”的练习手段是一种（）（分数：1.00） 重复性练习手段 间歇性练习手段 持续性练习手段V 比赛性练习手段解析： 武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于（）（分数：1.00） 固定性组合练习手段V 变异性组合练习手段 周期性单一练习手段 混合性多元练习手段解析： 采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据是，开始下一次练习时每分钟心律应降至（）（分数：1.00） 80次左右 120次左右V 150次左右 200次左右解析： 提高乳酸供能能力的主要训练方法是（）（分数：1.00） 重复性循环训练方法 强化性间歇训练方法V 中时间持续训练方法 中时间重复训练方法解析： 跳推杠铃练习属于（）（分数：1.00） 全身周期性练习V 局部周期性练习 全身混合性练习 局部混合性练习解析： 二、{{B}}判断题{{/B}}（总题数：12,分数：12.00）分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多地适用于复杂的技术动作。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 重复训练法对于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促进作用。（）（分数：1.00） 正确V 错误解析： 长时间重复训练法练习时间长而两组练习间隔都比较短，以使运动员能更好地发展有氧耐力。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起，进行8分钟的持续练习，此方法为持续训练法。 （）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 持续训练法主要用于提高运动员的动作技术。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 对于少儿初学者，在运用分解和完整法进行技术训练时，应先分解练习后完整练习。（）（分数：1.00） 正确V 错误解析： 为全面发展运动员的身体素质，教练员常常采用循环练习法。（）（分数：1.00） 正确V 错误解析： 形式变换训练方法的运用主要反映在练习内容、练习方式、练习条件或环境的变换上。（）（分数：1.00） 正确 错误V解析： 篮球的运球上篮练习和排球的助跑扣球练习都属于全身混合性练习手段。（）（分数：1.00） 正确V 错误解析： 体操、武术的成套动作练习一般为固定组合练习。（）（分数：1.00） 正确V 错误解析： 三、{{B}}案例题{{/B}}（总题数：3,分数:45.00）任选一个运动项目，编制一套旨在提高运动员全面技术或体能的循环练习方案，并分析其构成要素及本方法的优点。 （分数：15.00）正确答案：（）解析：以篮球运动员的体能训练为例：本练习共分为5站，第一站：俯卧撑20个；第二站：快速冲刺30米；第三站：仰卧起坐60次；第四站：跳跃10个栏架；第五站：400米跑（1分20秒内完成）。各站之间间歇1分钟，循环做5组，组间间歇5分钟。循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。可有效地激发训练情绪、累积负荷“痕迹”、交替刺激不同体位。循环训练法的构成要素有：每站的练习内容、每站的运动负荷、练习站的安排顺序、练习站之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习的站数与循环练习的组数。运用循环训练法，可以有效地提高不同层次和水平的运动员的训练情绪和积极性；可以合理地增大运动训练过程的练习密度；可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；可以防止局部负担过重，延缓