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C级足球教练员提高队员一人压迫,另一人保护的防守能力 2019年中国足协C级教练员培训班 教练员： 训练时间： 训练主题：提高队员一人压迫，另一人保护的防守能力 日期： 教案类型： 球员移动路线传球路线带球路线 准备部分（10分钟） 场地：25m×40 m（热身场地15m×15m） 人数：10人 器材：球、标志桶（盘）、标志服 方法： 1：无球训练：慢跑、动（静）态牵拉、敏捷、防守步伐2：有球训练：传球后迅速压迫（上压速度及体位练习）限制： 1：标志盘区域内做有球练习 变化： 1：无球到结合球热身 指导要点： 1：热身充分，心率达到训练主题要求 2：调动队员训练投入度及积极性，避免轻易受伤