大学生挫折应对与压力管理课件.pptVIP

一、什么是挫折？? Frustration 挫折? 挫折是我们通常所说的“碰钉子”，是指个人的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。? 包括挫折情境与挫折体验。 二、焦虑信号与防御机制? 在面对危险的情况下，自我为避免被刺激汇流淹没时所启动的装备。焦虑信号以减弱的形式复制了原先的创伤的情境下所实际体验的焦虑反应，它使防御作用启动。 （1）退化（2）转移（3）幻想（4）否认（5）投射（1）升华（2）补偿（3）幽默（1）合理化（3）压抑（2）反向作用（4）认同 三、挫折调适方法与技术? 树立正确的挫折观? 积极投身实践活动，不断磨炼自己? 改变不合理的认知观念? 优化自身人格品质? 学习心