治疗腰椎间盘突出有效方法讲座.docxVIP

谈谈腰椎间盘突出症常用的家庭锻炼法 家庭痊愈锻炼对腰椎间盘突出的治疗后恢复特别重要，一般说来，腰椎间盘突出症 患者急性期固然以卧床歇息为主，肌肉、关节的锻炼也不能小看。正确有效的方法不单 能够加快痊愈、延缓病程，还有利于振奋精神、增强信心。同时也需要提醒，每一个人的 个体差别不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长 者应在家人陪护下进行为妥。 团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 退走锻炼：在走廊或空阔处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改良腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助排除小关节粘连。 挺腹疗法：每天做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎空隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节答复解剖功能位，达到适应状态。 频频搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上频频搓10-15次，以双侧腰部发热为度。 爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足， 扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。 飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、 身体两头同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每天坚持30分钟锻炼。 腰椎间盘突出症病人为什么必须睡硬板床 关于腰椎间盘突出患者来说，卧硬板床歇息是特别重要的治疗的一个基来源则 腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系，即在纤维环发生劳损、 破碎后，负重与体重的压力可使髓核从破碎的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使 神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓查对神经根的损害，出现腰腿痛症状。这时， 经过卧床歇息尤其是卧硬板床歇息，可除去负重和体重对椎间盘的压力，有利于排除 腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也 随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减少突出的髓查对神经根的 压迫程度，使症状获得缓解。 因此，卧硬板床歇息是治疗腰椎间盘突出症的一个基来源则。如在卧硬板床歇息 时，配合牵引治疗，能加大椎空隙、使椎间盘产生负压，有利于突出的椎间盘回纳，则疗效更佳。我国居民所使用的床具种类好多，如木板床、席梦丝床、土炕、水床、气床等，各样床拥有各自不同的优缺点。但不论什么床具，只假如过于柔软的床具即在人体体重压迫下易形成中间低、周围高的床具，都会影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重临床症状。人们可根据个人生活习惯、住地的气候、经济条件选择床具，但所选择的床具要使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。较理想和经济的选择是木板床，并在床板上铺厚度适合、软硬适宜的褥子或海棉床垫，同时，还要保证充分的卧床时间，这样能最大程度地减少或排除腰部肌肉的收缩、紧张、痉挛。别的，卧床歇息也不是绝对不动，可在床上适合运动，尤其是进行功能锻炼，可防止肌肉废用性萎缩及防备神经根的粘连，对日后下床后的疾病恢复极有帮助。 方法很简单，就是每天晚上睡觉前泡一次脚，跑的浑身发热为止。真的很有效，希望腿脚冰冷又有腰突的姐妹们试一试。 《转载：给大家介绍一个腰椎间盘突出症的导入药方》 下面这个药方是我2004年参加一个学习班时劳动部职业技术判定司于光雨主任传授， 我用于临床至今配合牵引‘骶管冲击疗法获得90%左右的有效率。现发出与大家公享！！黄柏150、大黄150、杜仲150、续断150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没药150、羌活50、独活50、合欢皮100、自然铜50、骨碎补150、元胡25、红花100、肉桂50、土元50、当归尾150、川芎50、 五加皮150、地龙50粉为细末，过80~100目箩。 用法：每人每次用30~50克滴入山西老陈醋5~8滴，然后加开水调成糊状敷于突出部， 用场效应治疗仪导入30分钟。强度以患者能耐受为宜，隔日治疗一次，十次为一疗程。 （我没有按照方剂上的用量，只取了1/3。加工后，有半斤多，足够用的） 腰椎间盘突出症的几种治疗方法： 非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：中药直接外敷、各样中、西药物治疗、 牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗(镇痛消炎松解粘连、软化瘢痕喜悦神经、肌肉)，针灸治疗、中药的熏洗外敷，激素冲击疗法，骶封疗法，关闭治疗、神经根阻滞疗法等，甚至纯真的卧床歇息也是一种传统而有效的治疗方法。 手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长久发展已经较为成熟，手术疗法例包括交融术、减压术、后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高，手术后也存在复发 的可能因素。别