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拒绝手机承诺书 近年来，手机已经成为我们日常生活中必不可少的一部分，人们几乎离不开手机。然而，在某些情况下，如果没有一定的控制，手机对生活和工作也会带来负面影响。为了避免这种负面影响，我决定制定一份拒绝手机承诺书。 承诺 我承诺在会议、学习、工作和公共场合不使用手机。除非情况紧急，必须接听电话或回复信息，否则会单独离开场地处理。 我承诺在和家人、朋友或同事相处时，享受与他们的交流，而不会分心看手机。 我承诺在餐厅、电影院、剧院、图书馆等公共场合关闭手机或调成静音模式，以免影响他人或自己的体验。 我承诺在一定时间内限制自己使用手机的时间，保持健康的作息和生活习惯。 我承诺在养成拒绝手机上瘾的好习惯，注重每天的沉淀自我思考时间，培养个人兴趣爱好和社交能力。 好处 签署这份拒绝手机承诺书带来了以下几方面的好处： 提高工作效率：不再分心看手机，可以更加专注于工作和学习。 提高生活质量：享受与家人、朋友等面对面的沟通和交流，让生活更多元化。 睡眠质量提升：晚上不再看手机，可以放松身心，获得高质量的睡眠。 更健康的身心状态：控制使用手机的时间，有助于身体健康和减轻眼部疲劳。 建立良好的社交及交际能力: 保持健康的交流方式可以提升交际能力和人际关系。 结束语 最后，我希望更多的人能够加入我一起拒绝手机依赖，制定这样一份承诺，去追求更加充实、有质量的生活。我们相信，随着人们的共同努力，这将有助于打造更加美好、健康的社会。