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第一章 心理健康知多少 第一节 健康与心理健康 目录 contents 第二节 影响学生心理健康的因素 第一节 健康与心理健康 第一节 健康与心理健康 一、健康 u 1948年世界卫生组织将健康定义为 ： “健康是一种在生理、心理与社会适应方面 的完满的状态 ，不仅是没有疾病和虚弱的状态。” u 1989年世界卫生组织又对健康作了新的诠释 ： “健康不仅是没有疾病 ，而且包括 躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。” 第一节 健康与心理健康 世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准 ： 精力充沛 ，能从容不迫 地应付 日常生活和工作 ， 善于休息 ，睡眠良好 ， 对一般感冒和传染 不感到疲劳和紧张 ； 精神饱满 ，情绪稳定 ； 病有一定的抵抗力 ； 1 2 3 4 5 处事乐观 ，态度积 应变能力强 ，能适 极 ，敢于承担责任 ； 应各种环境变化 ； 第一节 健康与心理健康 牙齿清洁 ，无缺损 ， 体重适当，体态均匀 ， 无蛀牙 ，无痛感 ，牙 肌肉和皮肤富有弹性 ， 身体各部位比例协调 ； 龈无出血现象 ； 走路轻松 ，有活力。 6 7 8 9 10 眼睛明亮 ，反应敏 头发光洁 ，无头屑 ； 锐 ，眼睑不发炎 ； 第一节 健康与心理健康 二、心理健康→ （一）心理健康的概念 1946年 ，第三届国际心理卫生大会对心理健康做 出定义 ： “所谓心理健康 ，是指在身体、智能以及情 感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心 境发展为最佳状态。” 第一节 健康与心理健康 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康的十条标准 ，具体如下 ： （1）有充分的安全感。 （2）能充分了解 自己，并对 自己的能力做适当的评估。 （3）生活 目标切合实际。 （4）与现实的环境保持接触。 （5）能保持人格的完整与和谐。 （6）具有从经验中学习的能力。 （7）能保持良好的人际关系。 （8）适度的情绪表达与控制。 （9）在不违背社会规范的条件下 ，对个人的基本需要做恰当的满足。 （10）在集体要求的前提下 ，较好地发挥 自己的个性。 第一节 健康与心理健康 二、心理健康→ （二）职业院校学生的心理健康标准 1