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健康生活方式;健康生活方式;;;生活方式病;;*;中国18岁以上居民糖尿病患病率由1979年的0.67%,增加到2002年的2.60%;成人超重率22.8％，肥胖率7.1％；估量分别为2亿和6千万； 大城市超重率30.0％，肥胖率12.3％； 儿童肥胖率8.1％；与1992年比，超重上升39％，肥胖上升97％。;血脂特别患病率18.6％，估量人数1.6亿； 高胆固醇血症2.9％ 高甘油三酯11.9％ 低密度脂蛋白血症7.4％； ;中国慢病的基本情况;太多的人处于危险之中;;山东省及全国慢病流行状况（%）;;全球6种最不健康生活方式;;健康四大基石;中国居民平衡膳食宝塔图;合理膳食;;;膳食指南十条;;适量运动;千步是把尺，活动有量度;内容任选择，追求在万步;;相当于1千步的活动时间;;;循序加时间，渐进增步速;用力凭感觉，自己找适度;;戒烟限酒;吸烟危害健康是不争的医学结论;吸烟可以导致哪些恶性肿瘤 ;二手烟会对人体健康造成严重危害 ;;;;戒烟越早越好;;适量饮酒标准;;;饮酒要注意能量问题;心理平衡;如何保持稳定的心态;;健康生活方式;健康生活方式;;;生活方式病;;*;中国18岁以上居民糖尿病患病率由1979年的0.67%,增加到2002年的2.60%;成人超重率22.8％，肥胖率7.1％；估量分别为2亿和6千万； 大城市超重率30.0％，肥胖率12.3％； 儿童肥胖率8.1