学生考试心理调适技法精要.pptVIP

考试心理操 第四节 临境 ①闭目想象将要面临的考试； ②你正走在上学的路上，准备参加今天的考试，一边走一边哼着歌儿； ③你正走进考场，面对老师热情的笑脸，你在心中对自己说：我行！我行！ ④你不慌不忙地坐在考试的位子上。 以上反复想象两遍。 当前第31页\共有31页\编于星期日\0点 * 相对而言，最为重要是在知识技能准备和心理状态 * * 心理调适之重要性 * * * * * * * * 求实创造 为人师表 内容提要 考试“心”说 影响考分的因素 高分的诀窍 打有准备之仗 考试焦虑调适 考试中心理调适 当前第1页\共有31页\编于星期日\0点 一、考试“心”说 考试如同作业，学生因何纠结？ 考试的价值功能 学习不为考试，学生必须考试 考试的甄别功效 考试是检查学业质量的更好路径 学会?会学?会用?会“考” 当前第2页\共有31页\编于星期日\0点 二、影响考分的因素 知识技能准备 学会、触类旁通、灵活运用 心理状态 动机、期待、效能感、焦虑水平、情绪稳定性 身体状态 健康情况、觉醒(兴奋)程度、生物节律 社会因素 家长与教师期望、社会压力 当前第3页\共有31页\编于星期日\0点 当前第4页\共有31页\编于星期日\0点 考试分数 心理状态 社会环境 知技储备 身体状况 当前第5页\共有31页\编于星期日\0点 当前第6页\共有31页\编于星期日\0点 三、高分的诀窍