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宿便知识与危害如何清 近年来，随着养生行业的火热发展，很多以前从没 听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判，“宿便”就是其 中之一。环视四周，竟然楼下小孩会用稚嫩的声音说出“清宿 便，排肠毒”这样的广告词，而网络上更是充斥着关于宿便的 各种说法，更有这样一条神奇的微博宣传宿便的危害“宿便， 你这个可怕的杀手”。 “宿便”不是医学概念 “宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书， 并没有找到对它的定义。这样一来，就很难搞明白到底“宿便” 是什么。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是 积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物 在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和 胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、 空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过 程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始 聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就 是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。 消化怎会慢了10倍 根据这条微博的说法，人类在近20年来，排便量下 降了20%，而食物的消化速度变慢了10倍。虽然找不到明 确的数据来证明人类的排便量是否有下降，但是谣言粉碎机 调查员认为这事是有可能的。因为随着生活条件的改善，饮 食逐渐变得精细，粗纤维摄入减少，不能吸收的食物部分就 少，所以排出量有可能减少。 但是要说消化速度变慢了