适合上班族的健康养生疗法.docxVIP

适合上班族的健康养生疗法 适合上班族的健康养生疗法有哪些？多数上班族因 为忙于工作，而没有时间锻炼身体。然而上班族在日 常可以学习一种简单的健康养生疗法，那就是按摩了。 按摩方法包括了揉小腹、捏脚底、热水泡脚、也可以 弯下脚趾、晚上常散步等。 上班族白天工作繁忙，很多更是经常加班加点到 晚上，根本无法抽出时间来锻炼身体，长期下来身体 容易出现亚健康。有没有一些适合上班族的、简单的 健康养生疗法呢？其实，按摩就是一种简单轻松的健 康养生疗法了。按摩可以缓解身体的紧张和疲劳，更 可以治病，防病。接下来大家就一起来学习这种健康 养生疗法吧。 按摩保健疗法 按摩这种健康养生疗法没有副作用，适合辅助治 疗中年人慢性踪合症，可以治疗筋骨，关节，肌肉等 病症。上班族不妨多按摩下面几个穴位，有利于身体 健康。揉小腹可以助健脾胃。肚脐上的精气较集中， 又恰巧是神阙穴，周围还分布着中脘、关元及气海等 穴，日常可以轻轻揉按，调理气血、改善身体脏器。 脖子养生提倡“腹宜常揉，主要在睡醒后及睡 前在小腹周围进行按揉，坚持一段时间可以加快肠胃 蠕动、提高脾胃能力。饭后按摩腹部方法为手心放在 肚脐上，逆时针及顺时针轮流进行按摩，有助于消化。 还可以在小腹热敷，同样具有养生保健效果。敷的毛 巾温度可以比体温稍微高一些，敷数分钟即可，一天 坚1-2次。 捏脚底可以改善血循环，有利于健康养生。脚可 以说是我们的“第二