《学习之道》完整版.ppt

学习之道 目 录 作者简介 第1章　开启大门 （每个人都能提升学习能力）第2章　放松点 （有时候太勤奋也是一种病）第3章　学习即创造 （来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示）第4章　组块构建与避免能力错觉 (“口默念而心得解”的秘诀)第5章　预防拖延 (化“坏”习惯为好帮手)第6章　小恶魔无处不在 (深入理解拖延的习惯)第7章　搭建组块对抗发懵 (如何增进专业知识并减轻焦虑)第8章　工具、建议和小技巧 (最好用的学习应用和方法)第9章　拖延的小恶魔总结篇 （你得和拖延症较较） 第10章　增强你的记忆力 大脑虽小，空间无限第11章　记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比第12章　学会自我欣赏 形成直观认识第13章　塑造你的大脑 改变思维，改变人生第14章　借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义第15章　学习的复兴 自学的价值第16章　避免自负 团队合作的力量第17章　参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历第18章　释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区 ◎作者简介芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）现为工程学教授，本科专业（居然是）俄语。小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上开创最受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名。 ①开启大门·每个人都能提升学习能力人文科学vs自然科学 ②放松点·有时候太勤奋也是一种病“有的人是左脑主导的，有的人是右脑主导的”◎专注模式 面对困难的问题时，必须先用专注模式奋斗一阵子，投入艰苦的努力 （思维定式） ◎发散模式晦涩难懂，困惑不解番茄时间法 ③学习即创造来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示专注模式和发散模式之间的相互转化：只要你放下手中的工作，停下来，喘口气，发展模式就会乘虚而入，上窜下跳，到处搜寻解决方案。01两种模式间的切换，帮你掌握新知识，又让大脑捕捉问题，首先要借助于专注模式调动全部注意力。紧凑的专注模式后，利用发散模式的方法奖励自己02有研究表明，睡眠是知识和学习的重要环节，睡眠状态下的部分清理工作就是清除琐碎的记忆，并增强重要的部分，睡觉时你的大脑也会回顾需要掌握的知识点，一遍又一遍地加深这些神经模型，最后还有一个好处，那就是充足的睡眠，能够显著提升人们解决难题，理解知识的能力。03 ④组块构建与避免能力错觉“口默念而心得解”的秘诀组块是根据日将现实碎片组成的集合，举例来说，你可以把字母p o，和p连在一起，组成一个有意义的，便于记得做快，单词pop，这就像把电脑中繁杂的文件放在一起，保存成ZIP格式的压缩包，可以说思维组块，都是绝大多数科学文学和艺术知识的构成基础。构成组块的基本步骤第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息上。第二步是是理解，要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。第三步是获取背景信息，你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。组块分为两种，从下至上的组块过程，和从上至下的，总揽全局过程 能力错觉和回想的重要性常练不忘，顺便说一句，一天之内，再次强化学习模型，在构造神经模型的起始阶段，至关重要。43如果你想要熟练掌握材料，以此考出好成绩，或是在此基础上创造性的思考，你就必须让他们牢牢地钉在记忆里。2在学习中进行回想，让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读，被动的获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。1试着回想学习材料，即提取练习，效果比单纯阅读材料好得多。相同时间内，仅靠对材料的练习和回想，学生的心得内容和学习深度，都远远超过了其他方法，65在数学和科学的学习中，必须进行适量的练习和重复，否则就无法构建组块来支撑专业技能 穿插学习法解决混杂交错的各种问题，而非在同一个问题上过度学习01 与其过度学习不如穿插学习03穿插学习是指把解决策略不同的题目混在一起练习，我们有时候光知道使用特定的解题技巧还不够，还得知道何时何地去使用才。⑤预防拖延·化“坏”习惯为好帮手现实就是我们拖延的，往往是我们感到不安的事情。拖延是个极具影响力的关键恶习，它会影响你人生的诸多方面，但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。拖延会成瘾。习惯性拖延让自己身不由己的寻求那短暂而微小的愉悦感。而这种反应会让你失去自信，最后干脆不在指望能提高工作效率。 ⑥小恶魔无处不在·深入理解拖延的习惯习惯有好有坏，好的习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动习惯分为四个部分：1：信号2：反应程序3：奖励机制4：信念改变你对信号的反应，是唯一一个需要动用意志力的环节。通过