食用鳄梨的注意事项鳄梨的功效与作用.docxVIP

食用鳄梨的注意事项 鳄梨的功效与作用 鳄梨含有大量脂肪，脂肪抑制消化道分泌消化液，尤其 抑制胃蛋白酶及盐酸的分泌量和活跃能力，这两种分泌物是 消化蛋白质不可少的，我们吃大量脂肪进肚子，消化道内的 消化能力可能降低50％以上。 食用鳄梨的注意事项-鳄梨的功效与作用 鳄梨的功效与作用 1：鳄梨富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益；经 常坐在电脑前的上班族应该多吃； 2：富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病 发生； 3：含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于 其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱， 因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目 的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在 饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重 自然会降低。可以把鳄梨作为每日的减肥营养菜单； 4：成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干 枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的 改善作用。 鳄梨的简介 鳄梨，又称牛油果，属樟科、鳄梨属常绿乔木，也是木 本油料树种之一。植株可以生长至20米高，叶互生，常绿 性；花小，黄绿色；果实为核果，梨形；果核，果皮，叶子 中含有一种心血管毒素Persin,是一种自然真菌毒素，对成 人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），种子很大，生长在果 实的中央，直径约3?5厘米。果仁含油量8%?29%,