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中老年女性健身课程（五）女性健身全书pdf 我患有高血压、纤维肌痛、左膝关节炎，现在43岁，但感觉自己已经很老了。对我来说，将来并不非常光明。我想告知你，通过《健康女人永久年轻》这个训练方案，我的身体不断朝着乐观的方向进展。我感到每天早上起床、活动不再那么困难了。虽然有时我仍旧感到浑身痛苦，但六年来我第一次感到，纤维肌痛的症状在一点点减轻。 　　 ――莫妮卡 　　 　　健康女人永久年轻训练课程可以预防和缓解关节炎症状 　　 　　力气训练会减轻关节炎的症状。谁能想到患有关节炎的人能够举重？事实证明她们的确可以。不仅如此，力气训练还能缓解他们的症状！美国塔夫茨