为达成发展学生耐力,增进学生心肺功能,培养学生吃苦耐劳的优良品质的目标.docxVIP

《为达成发展学生耐力，增进学生心肺功能，培养学生吃苦耐劳的优良品质的目标》一、教材分析 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可解释对抗疲劳与疲劳后恢复的能力。耐力素质是竞技运动项目的重要基础素质之一，也是人们通常用来评定一个人体质和健康水平的重要内容。如运动项目中的长距离的跑、游泳、骑自行车及摔跤、篮球、排球、足球等活动及日常工作和生活中持久性的体力劳动均离不开耐力素质。如果耐力素质差，将会影响到运动技术的发挥，影响运动成绩及劳动效率。因此，在体育与健康课程中要重视发展学生的耐力素质，增进学生心肺功能，培养学生吃苦耐劳的优良品质。 二、学情分析 耐力素质练习持续时间长，体能消耗大，加上教法简单，练习方法单一，学生容易产生害怕与厌倦的心理，严重影响教学效果。本课采用耐力跑练习提高学生耐力素质，耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容。在体育教学中，耐力跑是一项很不受学生喜爱的运动项目。开展耐力跑练习，发展耐力跑能力，可以增强学生的心肺功能，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，有助于学生终生体育锻炼意识的形成。经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能，增强学生体质有积极意义。 三、教学重点难点 怎样让学生积极参加到耐力素质练习的各种活动中。 让学生坚持完成教学计划的训练量，提高学生意志品质。 让学生意识到提高耐力素质对身体健康的重要性。 四、教学目标 认知目标：学生了解耐力素质锻炼对自身健康的重要性，明确学习的目的性。 技能目标：能够学会一些常用的运动方法提高自身耐力素质。 情感目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神和坚强的意志品质。 五、教学手段及教学过程 趣味教学法 采用图形跑，激发学生情趣 运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如蛇形跑，五角星跑， 对角线跑，“8”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。 采用交替跑，提高练习兴趣 走跑交替运动，能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是按教师信号，二是做各种蛇形跑，对角线跑，“8”字型跑等的跑与走跑交替练习，三是分队走跑交替，四是定距离的走跑交替练习。 采用变换，活跃课堂气氛 一是变换跑的动作和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进行练习，三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练习，第二圈慢跑，中速跑，快速跑练习。 运用障碍法，增强练习情趣 巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的练习情趣，如跳越障碍，钻越障碍等各种人为或自然的地形障碍跑等。 运用竞赛法，引入竞争机制 中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐力跑练习，能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进行4^200米，4^400米，4^800米接力跑比赛，还可以将学生编组进行追逐跑比赛。 运用游戏法，练习新颖活泼 在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追逐跑、折返跑、兔子跳、抢地盘、传递等游戏，采用依次跑，结伴跑，超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼。这些方法调动了学生的积极性，在想方设法的去完成游戏，而忘记了耐力跑所带来的累与苦，在游戏当中再一次体验了耐力跑的全过程。 培养自我锻炼能力 1.培养调控运动负荷能力 一是教会学生按自身感觉来调整强度和运动量，二是教会学生自测运动后的脉搏来控制练习的强度和密度，一般大强度脉搏可达180次/分以上.中等强度可达150次/分以上.小强度在150次/分以下。 2.培养安排锻炼计划的能力 让学生理解教师传授安排锻炼计划的原则和方法，学生自定一周、一个月或更长的锤炼计划，并运用于实践。 强化练习手段 1.分段教学法 具体做法：将具体的评分标准让每一个学生都知道，教学中要培养学生耐力跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，这不利于提高学生耐力跑的能力。遵循从近到远、从小到多的原则进行分段教学。 2.间歇教学法 具体做法是：教会学生自测10秒脉搏，用脉搏来控制强度，要求学生按100米的六成速度跑400米，跑3?5次，每跑完400米依次立即让学生自测10秒脉搏，要求心脏负荷在26?28次/10秒，然后走2分钟，再进行下一次400米跑。 说服教育与考核制度相结合，培养学生勤奋、刻苦锻炼的习惯 坚持结合健康教育，向学生讲解耐力跑不仅能发展耐久力，培养顽强的意志品质，而且对改善人体内脏器官功能，增进身心健康有着积极的作用，并从关心爱护学生的角度出发，进行说服教育，耐心指导他们锻炼，克服“三天打鱼，两天晒网”的坏毛病，并加强平时的自我督促和勤奋锻炼，要学会耐力跑中呼吸节奏和“极点”的克服及控制跑的节奏，从而培养学生自觉、科学锻炼的良好习惯。 言语的激励 在耐力跑的过程中，当学生达到了“极限”时总会产生一种惰性，此时的言语激励是最关键，最重要的。 总之，学生通过上述的方法进行练习，就会克服对耐力跑的恐惧