教师心理健康与调适.pptVIP

老师心理健康与调适;老师心理健康与调适;一.什么是健康？健康的标准是什么？;（二）.健康的基本特点或标准: 1.系统、整体的平衡、协调性：生命的基本特征。 2.情绪的愉悦性：生命系统运行正常与否的心理表征。 3.活动的可持续：系统内、外体系，良性互动的自然后果。 泰勒.本-沙哈尔博士在《幸福的方法》一书中谈到：幸福是福乐而有意义。即在现实性上体验到快乐，舒适，满意，在进展性上有价值（对将来有乐观意义）、可持续、可延展，可循环再生。 健康是描述生命的质量、品质的概念，而幸福是健康生命的心理体验，是身心健康的心理表现。 ;二.健康的基本要求是什么？;（一）人与外部环境的和谐平衡， 包括人与自然；人与人的关系。;（二）身体与心理的协调和谐。;（三）身体内部关系的平衡协调及心理内部关系的平衡协调;2.心理内部因素的协调和谐：理智、情感、意志作用的协调，彼此接纳、协同。 作用的全都性：理智、情绪情感、意志要相互认同，协调联动。如：对爱情的熟识、应对； 对学习的态度；对玩、游戏的熟识、实施（电视、电脑）。 优化整合：理智、情感、意志行动的多样性、简洁性，必须学会优化整合，某求边际效益。如：学习内容之取舍组织（五大领域的统筹）；学习与“玩”的兼顾、融合；听讲与活动的协调平衡；平安与进展的平衡兼顾；接受与探究尝试的统一等等;1）思想观念的协调统一、系统化：对事物的熟识、看法要相互支持、照应，不能互不兼容、自相冲突、相互排斥和否定，莫衷一是。如：利他、利己与仁的关系（无私奉献与互利互惠）；见风使舵与矢志不渝；知之不如好之，好之不如乐之与生于忧患死于安乐或学海无涯苦作舟或吃得苦中苦方为人上人；失败是成功之母与鼓励中长大的孩子学会自信或连续失败是自暴自弃的缘由；给予是快乐的与收获是快乐的；自己的事情自己做与“君子生非异也，善假物也”等等，不一而足。;2）情绪情感的协调统一：不谐情况表现为患得患失，贪多求全，取舍无度。如：是跟父母出去办事还是在家看“喜洋洋”？是先吃饭还是先看电视或边吃边看？幼儿不愿???午觉是逼他睡还是顺其自然？自己很累又怕孩子出事怎么办？没有心仪的对象又不能不成家怎么办？和丈夫争吵是主动和解还是对抗到底，逼其就范。丈夫主动和解是就驴下坡、得饶人处且饶人还是不依不饶，乘胜追击，谋求心理完全顺畅、快意？是“刻意捆绑”还是分合随缘？ 不行一簇而论。所谓“上善若水，水利万物而有静”。;3）意志行动要有连续性，不同活动要相互关照，主次得当，在时间、空间、精力上要统筹协调，优化整合。如：学习和熬炼的支配，交友和读书的照顾；娱乐和学业之间，不同学业之间，家庭和工作之间的统筹等等 ;小结：焦虑、累、悃、疲惫，是机体系统失衡的表现，无论是生理还是心理系统失衡，个体都会有不适反应。因此，消灭身心内部结构的冲突冲突，或分裂、斗争，应准时解决，不能任其进展、积淀、恶化。产生“冲突”不是健康的缘由，解决冲突实现和谐才是健康的缘由。容忍“冲突”不是进展，解决冲突才是进展。;三.老师保障身心健康不行回避的几组简略关系;（一）对收入、工作，期望有度，循序渐进、有所为有所不为，心“安”是福;（二）对亲人“随遇而安”，“和”为贵;（三）对同事、伴侣“和而不同”，亲疏随缘;（四）对同学宽严相济，“收放”有度，“忠恕”相待 ，和谐互动;3.对老师职能科学定位，理解影响同学进展因素的综合性、系统性，对同学健康进展之责任合理界定，不行大包大揽，苛求于己。 4. 认同孩子的现实状态和实际条件，因势利导，不求出类拔萃，但求可持续长期累积式进展。以和谐心态引导幼儿学会和谐互动，循序渐进，以平常心态稳步进展。关注健康，夯实“根本”，孕育潜力。 ;四.学会自我调适，乐观发挥为自身健康负责的主体作用;（一）和谐建构，自觉维护系统平衡和谐;培育坦诚、开放的心态，与环境保持良好信息交换，不断平衡彼此关系，协调互动。 如：要学会倾听和接纳，也要学会倾诉和宣泄，实现“取”与“予”的大体平衡。宣泄是极端情绪和身心内部强烈能量的“显性”排泄，是身心平衡调适的需要。 倾诉、情绪表达应准时、并得到支持和化解，避开累积和激化。过多压抑就会形成宣泄。宣泄时更要要有意识寻求适宜的对象、时间、场合。; （二）“躬自厚”，把改善身心健康的主动权抓在手里，循序调理，逐步恢复、向好 ; 感谢！ 2011.7.22老师心理健康与调适;老师心理健康与调适;一.什么是健康？健康的标准是什么？;（二）.健康的基本特点或标准: 1.系统、整体的平衡、协调性：生命的基本特征。 2.情绪的愉悦性：生命系统运行正常与否的心理表征。 3.活动的可持续：系统内、外体系，良性互动