2023腊八节养生食物及传统活动.docxVIP

PAGE1 / NUMPAGES1 2023腊八节的养生食物及传统活动 腊八节其实从远古时期的腊祭开头，随着佛教的传入有了喝腊八粥的传统，到现在我们庆祝的腊八节很大程度上都是在不断演化的，下面是我为大家整理的腊八节的养生食物及传统活动，盼望能对大家有所关心。   腊八节的养生食物  我国喝腊八粥的历史，已有一千多年，最早开头于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。  桂圆腊八粥  适合体质：气虚、血虚和阳虚  桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。因此，这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆相互搭配，连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。  薏米腊八粥  适合体质：湿热  薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于关心排解应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的汲取率变差，进而降低血液脂肪浓度。因此，以薏仁为主要辅料的腊八粥，适合常常喝酒、大鱼大肉应酬