少林钢拳铁掌功 少林秘门铁掌功pdf.docxVIP

少林钢拳铁掌功 少林秘门铁掌功pdf 少林钢拳铁掌功，法简效宏，可使习者内修外练，功成后双手如钢似铁，击墙成坑，用于搏击拳到对方应声而倒，用于技击威力甚大。本功法是历代少林武僧必修之功，提高功力快，练习三五十天，被其击中者必受重创，望习者以德为重。 　　1　蹲星伏虎桩： 　　(1)面南背北，双脚分开略比肩宽，两脚平行，双手自然下垂，下额微收，百会上顶，目视前方。 　　(2)接上式，双手由大腿两侧向前缓慢提起与肩同高，掌心相对，掌指朝前。随后随后渐渐屈膝下蹲，膝盖不超过脚尖。同时，双手平行下落与双乳平齐，两小臂平行，间距两尺，肘尖向后，肘尖与肋骨为两拳左右，手指自然