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2023 生活百科小常识 2023 生活百科小常识 月经周期提前一周或十多天以上为月经先期，也称为经期超前、月经先期或 月经早期。如果仅是提前三五天，并且无其他明显症状，属正常范围。或者是偶 然超前一次的女性，也不算是月经先期的病论。月经能否正常来潮，与肝、脾、 肾以及冲任二脉关系最大，而导致月经提前的原因，主要有以下几种 : 1、血热 身体阳气盛、过量食用辛辣食物和补品、情绪抑郁、或者是久病失血较多的 人，都容易血热，以致经期提前。 建议：作息要规律，多运动锻炼，注意皮肤护理。此外，还可以多吃凉血食 物，如：雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物，烹饪方 式上以凉拌、榨汁、清炒为主。 2、气虚 饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气，脾是血的管理者，管理者瘦弱，被 管理者难免乘机兴风做浪，导致月经提前来潮。 建议：气血虚者平时必须增加营养，多食用牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、 猪肉、鸡肉、羊肉等食物，忌食生冷瓜果。 3、器官病变 月经提前的原因也可能是因为生殖器官局部炎症、肿瘤及子宫发育异常、营 养不良等。 建议：及时到医院做详细检查，对症治疗，注意饮食调养。 4、内分泌失调 内分泌失调会导致女性月经出现异常，而在女性月经异常问题中，月经提前 是最常见的月经异常症状表现，其他内分泌功能失调如甲状腺疾病等情况也会造 成的月经提前。 建议：应该饮食均衡，合理搭配，食物多元化，可常吃些芝麻、核桃仁、花 生以及其他含维生素 E 丰富的干果。 要保持心情舒畅，大便、小便、汗腺的通畅。 5、精神原因 精神过度紧张，压力、悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月 经提前。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，需 调整情绪。 建议：月经推迟有时会令女性们觉得心烦，可根据具体情况到医院进行检查， 保持心情开朗，注意饮食。 月经提前是什么原因造成的? 毛巾、浴巾是每个人的生活必需品，不管是洗完脸、洗完澡，还是简单洗个 手，都需要用毛巾来擦干皮肤上的水滴。然而，你虽然会天天洗手、洗脸或洗澡， 却可能没有天天洗涤自己使用的毛巾。其实每使用毛巾 3 至 4 次，就应该要清洁 一次毛巾，不然，身体肌肤将会因不干净的毛巾而越洗越脏 ! 医师指出，使用毛巾过后，皮肤的死掉的细胞角质将会附着在上面，因此若 是使用于擦干身体的毛巾，大约使用 3、4 次就要洗涤一遍。此外，置放的位置 环境不同，需要清洁的频率也会有所差异，例如比较潮湿的浴室，清洗、更换毛 巾的频率就要更加频繁，否则毛巾会容易滋生细菌或发霉。 浴室里的毛巾 医师指出：“毛巾使用超过 3 次”、“出现味道”都是需要清洗的信号，只 要有气味的地方，就会有微生物生长，常常清洗则是最好的清洁方式。不过，其 实没有必要过于紧张，因为会出现在家里的细菌通常不太危险，因此毛巾上的微 生物也不一定对人体有害。 那么，毛巾应该怎么清洗呢?你可以遵照以下 3 点洗涤： 1.尽可能使用超过 60°C 的高温洗涤，就要可以确保杀死潜伏在毛巾上的 细菌。不过，你必须在毛巾材质不会因此出现变化的前提下进行。 2.白色、浅色的毛巾可以使用“生物性”洗衣粉清洗，藉由酶分解附着的蛋 白质、淀粉和脂肪等污渍 ;彩色的毛巾则应使用可以防止掉色的专用洗衣粉洗涤。 不过，生物性洗衣粉并不是适用于所有材质的衣物和毛巾，使用前应该先确认衣 物标签再进行清洁。 3.使用滚筒式烘干机可以让毛巾保持蓬松。千万不要使用电热器，或其他直 接加热的方式烘干毛巾，这样会让毛巾变得又干又硬 ! 维生素 e 适合什么年龄段的人吃 维生素 e 并没有明确规定年龄限制，维生素 e 是适合大部分人服用的，没有 分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维生素 e 吃得过量具有一定的危害，建议在专业医生或营养师的指导下服用。 无病最好不要乱吃维生素 e，长期过量服用会造成头痛头晕、恶心呕吐、性 功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经 等。 建议成年之后服用较好，常用口服量应为每次 10-100 毫克，每日 1-3 次。 年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过药物性的补充维生素 E，可 以从饮食中摄取含维生素 e 的食物。