2023年简约卡通保护视力预防近视.pptxVIP

2023/8/23Vision protection, working together to stay away from myopia视力保护，共同远离近视REPORT-Jason TEAM 视力保护与近视呈递增趋势经常休息眼睛，远离近视的威胁锻炼眼部肌肉，预防近视发生合理用眼，保护视力，远离近视目录 视力保护与近视呈递增趋势Vision protection and myopia are on the rise01 近视危害1. 生活质量下降：近视会导致视力模糊，饱受眼部疲劳，影响日常生活和学习效率。无法清晰看到远处的物体，不仅使阅读、上课、观看电视等活动困难，还可能造成社交问题，例如无法准确辨认人脸表情或远离灯光明亮的公共场合。 2. 眼部健康问题：近视会给眼部组织带来压力，容易导致眼睛疲劳、干涩、压力感等不适症状。长时间近距离用眼、频繁使用电子设备、缺乏户外活动等因素都可能增加近视的风险。严重的近视还可能导致眼底病变，如视网膜脱离、黄斑变性等，对视力产生更为严重的影响。 3. 经济负担增加：近视需要配戴眼镜或隐形眼镜，以及眼睛相关的治疗费用，诸如验光、配镜、定期复查等，都会加重个人和家庭经济负担。近视还可能导致教育和职业选择上的限制，需要额外投资于视力矫正和治疗，增加了经济压力。 1.正确用眼姿势是告别近视的关键告别近视需要我们采取正确的。其中，最重要的一点是保持正确的用眼姿势。长时间低头、弓着腰盯着电子设备对眼睛极为不利，容易导致眼部肌肉疲劳和眼球变形。因此，要保持正确的坐姿和站姿，保持一定的距离和角度，避免用眼过度。2.正确用眼姿势与眼部休息此外，在用眼较长时间后，应该适当进行眼部放松操和眼睛闭合休息，让眼部得到充分的休息和调整。正确的用眼姿势是预防近视的基础，我们应当时刻注意并坚持养成良好的习惯。保护方法 注意眼保健操1. 眼球转动操：沿着时钟方向或逆时针方向，慢慢转动眼球，保持顺畅的眼球运动，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。 2. 眼肌拉伸操：用双手的指尖轻轻按住眉毛上方，然后闭上眼睛，用力抬起眉毛，并轻柔向上拉动眼皮，坚持 5 秒钟后松开。这个动作可以加强眼睛周围肌肉的灵活性，增强眼组织的血液循环。 3. 注视远处：每隔一段时间，停下手中的活动，转移目光至远处，例如外面的树木或建筑物。将视线放松，让眼睛得到放松和休息。这有助于调节眼球对近距离目标的疲劳。 4. 闭目休息：每隔一段时间，闭上眼睛并放松，让眼睛得到缓解。闭目休息可以减少眼睛的劳累，同时改善眼睛对于光线的敏感度。 5. 远离电子屏幕：长时间注视电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。我们应该保持与屏幕的距离，每隔一段时间进行眼部休息，远离屏幕并注视远处。 减少屏幕时间1.控制电子设备使用时间，预防近视预防近视的重要措施之一。合理控制使用电子设备的时间，特别是长时间注视屏幕，可以有效减少眼睛的疲劳和视觉负荷。2.保持用眼距离，适当休息应该尽量避免长时间连续使用电子设备，比如手机、电脑和电视，适当进行休息和眼保健操，帮助眼睛得到充分休息和放松。此外，与电子设备进行距离保持，保持适当的用眼距离，也是降低近视发生风险的重要措施。 经常休息眼睛，远离近视的威胁Regularly rest your eyes and stay away from the threat of myopia02 1. 坐姿正确：保持正确的坐姿对于保护视力至关重要。在长时间看电脑或者读书时，保持身体挺直，双脚平放地面，背部贴着椅背，避免在椅子上弯腰或者趴着阅读。这样能够减少眼睛疲劳和视力损害。 2. 视距适当：保持维持适当的视距同样对视力保护十分重要。离电脑屏幕的距离应该保持在50-70厘米之间，避免靠得太近或者太远。在读书时，保持合适的阅读距离，使眼睛感到舒适并减少对眼部的压力。 3. 交替休息：为了保护视力，每隔一段时间进行交替休息也是非常重要的。长时间盯着电脑或者书本会让眼睛处于高度紧张状态，容易导致疲劳和近视。建议每隔30分钟，远离屏幕或者书本，闭上眼睛放松几分钟，或者目光转移到远处几秒钟，帮助眼部肌肉得到放松和休息。保持正确姿势 远离电子屏幕1.保护视力，预防近视：减少长时间电子屏幕使用减少长时间使用电子屏幕对眼睛造成的伤害是保护视力、预防近视的关键。可以通过以下措施来： 2. 控制使用时间：合理安排使用电子屏幕的时间，避免连续长时间盯着屏幕。每次使用后应休息一会儿，给眼睛放松的时间。 3. 使用屏幕时间管理工具：许多设备都提供屏幕时间管理工具，可以帮助设定使用时间和提醒自己休息。利用这些工具来限制每天使用电子屏幕的时间。 4. 保持合适的距离：与电子设备保持一定的距离，以减少对眼睛的近距离接触。在使用电子设备时，尽量保持至少50厘米的距离。 5. 调整屏幕亮度：适当调整电子设