2015吉林省特岗教师招聘考试体育《运动训练学》技术训练常用方法.pdf

2015 吉林省特岗教师招聘考试体育《运动训练学》技 术训练常用方法 技术训练常用方法 选择技术训练方法应遵循的要求：明确的目的性和针对性、多层面的综合性。 常用方法与特殊方法相结合。各项目均可采用的方法称为常用方法，各项目专用的训练方法以 及针对需要解决的特殊问题而专门设计或采用的方法称为特殊方法。 一、直观法与语言法 (一)直观法 指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性认识， 帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术水平的一种常用的训练方法。 运用直观法时应注意： 1.根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段。 2.把运用直观法和启发运动员的积极思维结合起来。感性认识必须通过积极的思维向理性认识 过渡，才能形成正确的动作概念，从而掌握动作。 3.对于运动水平较低、年龄较小的运动员应更多使用电影、录像和示范等直观手段。 (二)语言法 指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。其主要 作用在于帮助运动员借助语词明确技术动作概念，纠正错误动作，提高技术水平。语言法主要是以“讲 解”为主要手段。 二、完整法和分解法 完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练 方法。 分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练 习的训练方法。 运用完整法与分解法时应注意： 1.对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习。 2.少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先完整练习后再分解练习。 3，一般来讲，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大一些。 4.“先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。教练员应根据技术动作的难 度、结构及运动员年龄及心理特征等来确定采用什么方法。 三、想象法与表象法 (一)想象法 指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些 痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。 在想象法运用过程中，要与各种感觉相结合，即在头脑中对技术动作想象的同时，同步地与各 种感觉结合起来，把头脑中的想象变成运动器官的操作性活动。 (二)表象法 又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训 练方法。 四、减难法与加难法 减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。 加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。如在排球扣球技术训练中，加 高隔网，从而增加了训练的难度。此种方法常在优秀运动员训练中使用。 更多信息，欢迎关注：吉林省教师考试网