运动训练学考研真题 .pdfVIP

09 年训练学真题 简答：一、运动成绩的决定因素： 1、运动员在比赛中表现的竞技水平； 2、对手在比赛中表现的竞技水平； 3、比赛结果的评定行为； 简答二、发展耐力训练注意事项，要求，特点。 注意事项： 1、掌握少儿耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力部练； 2、少儿耐力训练必面以有氧耐力训练为主。 3、少儿进行耐力训练的内容手段应是多种多样，不应只局限于长跑的练习，可选用活 动性的游戏，球类运动等。 4、少儿进行耐力训练的基本方法为持续训练法，此外还可用法特莱克式的变速跑。 耐力训练的基本要求： 1、 重视运动员呼吸能力的培养； 2、加强意志品质的培养 简答三、训练应保持经常采用多种手段发展柔韧性训练的注意事项基本要求 柔韧性训练的注意事项： 1、发展少儿柔韧性训练较为容易，这是因为少儿与成年人 相比关节面角度大，轻骨厚，关节内外的韧带较松驰等缘故，一般 7 岁前进行柔韧性练力， 力争 12 岁以前使柔韧向到较好的发展； 2、少儿柔韧练习应多用“缓慢式”和“主动”活动，因为少儿关节牢固性差，易弯曲 变形； 3、少年在 13-16 岁之间生长发育较快，少年身高、体重、明显增加，柔韧下浮骨骼 能承担的负荷较弱，易出现损伤 ，因此 ，要防上过分扭转肌骨赂的活动，以免造成损伤 ， 测量方法和手法均与身体有关部位完成动作时活动的幅度 基本要求：1、发展柔韧素质与力量素质相结合 2、注意柔韧性素质训练与温度时间的 关系 3 ‘柔韧性训练应保持经常 4 ，采用多种手段发展柔韧性 简答四、制定战术方案的内容与注意事项： 内容 （1 ）战术任务和具体 目标 ； （2 ）预测对手的战术意图 ，包括进攻与防守以及心理等； （3 ）确定战术原则； （4 ）己方的战术行动，包括具体的任务和分工等； （5 ）预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施； （6 ）适应竞赛环境的措施； （7 ）赛前战术训练的安排； （8 ）对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。 注意事项： （1 ）及时收集准确的情报； （2 ）处理好战略决策和战术决策的关系； （3 ）考虑竞赛环境的影响； （4 ）充分利用竞赛规则； （5 ）计划性与可变性相结合； 论述：一、适宜负荷和适时恢复。 （1 ）适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高 运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 （2 ）适宜负荷原则的科学基础。 A、适宜训练负荷下机体的生物适应现象； B、过度负荷下机体的劣变现象。 三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点。 1、正确理解负荷的构成，欠荷量的评价指标。负荷强度的评价指标。 2、渐进式把增加，直线式，阶梯式，波浪式，跳跃式。 3、科学地探求负荷度的临界值； 4、建立科学的诊断求值； 5、正确处理负荷与恢复的关系。 四、适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程 产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 适时恢复原则的科学基础：1、人体机能能力和能量储备的超量恢复机制； 2、调整时机的把握对训练效果的重要影响。 贯彻适时恢复原则的训练学要点： （一）准确判别疲劳程度：1、自我感受；2、外部观察；3、测试；4、心理测试。 （二）积极采取加速机体恢复的适宜措施：1、训练学恢复手段；2、医学、生物学恢 复手段；3、营养学恢复手段，心理学恢复手段。