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神经衰弱预防和措施.pptx

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    神经衰弱预防和措施目录预防神经衰弱缓解神经衰弱改善生活方式预防神经衰弱预防神经衰弱确保充足的睡眠时间:每晚睡眠时间至少7-9小时，有助于恢复身体和大脑的能量。保持健康的饮食:摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。预防神经衰弱进行体育锻炼:每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于缓解压力和焦虑。缓解神经衰弱缓解神经衰弱学会应对压力:采用有效的应对机制来应对压力

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