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2024 年（团体辅导方案）遇见更好的自己 （团体辅导方案）遇见更好的自己 训练主题：引导学员自我发觉，帮助学生相识自己眼中的我 以及他人眼中的我，发觉自己的的优点，树立自信念。 训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进渐渐深化 的原则绽开，训练目标贯穿活动始终，即通过自信念团体心 理辅导，使学生发觉自己更多的优点，找寻、摆脱自卑的束 缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在相识自我的 基础上悦纳自我，拥有胜利的人生。 活动方案设计： 主讲者自我介绍并提出要求和原则： 1.组织者进行自我介绍：敬爱的各位同学们，你们好！我是 来自心理训练中心的 XXX，这是我的搭档 XXX，今日我们在 这里将和大家共同开展一次充溢活力、充溢趣味的活动。活 动的主题是： “遇见更好的自己”。在活动时，须要大家主 动协作，你们情愿吗？ 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热忱与信念， 让我们一起为这份热忱与信念表示一下激励，好吗。（鼓掌） 2.提出团体辅导的要求和原则。 虽然我们之前已经提倡过团辅的要求，但是希望今日大家 能跟我在念一遍。 团体辅导的动力要求与原则： ①留意集中（我保证将留意力集中在课堂上！） ②暂停评价（我保证对别人的观点暂停评价！） ③坦诚开放（我保证对全部的成员坦诚开放！） ④保密守时（我保证做到保守隐私严格守时！） ⑤留意倾听（我保证表现最高品质留意倾听！） 起立宣誓，慎重承诺。签协议 温馨提示：假如你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收 获最少的人！ 口号：一流品质，留意倾听 活动方案 热身活动：大风吹（10-15 分钟） 1.活动目的：活跃团 体气氛，集中成员留意力。打破僵局，供应更多沟通机会。 2.活动过程： 全部成员围成一圈，每个人站定或坐定 一个位子，由主训起先说大风吹，全部成员回应 “吹什么”， 主训说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说 “吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际状况而定，主训说 完后全部被吹到的人，即拥有这些特征的组员须要互换位置， 没有被吹到的组员待原地，这时主训会加入占一个位置，所 以最终会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将表演一 个节目. 大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主训 说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人须 要互换位置。其它嬉戏规则遵循大风吹。 活动一：我是谁——相识你自己（20 分钟） 人数：全 部成员共同参加。 道具：纸、笔 活动目的：引 导学生自我发觉，帮助学生相识自己眼中的我以及他人眼中 的我 活动过程： 你了解自己吗？请在纸上快速写下 10 个 “我是……”（留意不要写“我是一名军人”、 “我是一个学 生”之类的，要写性格方面的，如， “我是一个勤奋的人”） 共享：请学生将自己所写的和大家一起共享。 主训总结：了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。 只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生 活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美妙的明天。 这次活动将引导大家更好地相识自己。 活动二：我的形象卡（30 分钟） 人数：全部成员共同参加 道具：白纸、笔 活动目的：了解他人眼中的自己，相互共享对彼此的看法。 活动过程： 1）将全体成员分成两组，每个小组围成一个圆圈。 2）每个成员将自己的姓名写在卡片上，并画出自己印象最 深的一副图画。 3）将卡片交给自己旁边的人，这样，每个人拿着的就是另 一成员的卡片。 4）拿到别人的卡片后，请在卡片上填写自己对留名人的第 一印象。 5）将填完的卡片交给另一个人填写，以此类推。 6）将填满的卡片交到主训手上。 7）收集齐全部的卡片后，主训再发回留名人本人。给大家5 分钟时间看卡片，然后绽开探讨。 共享：1、你认为自己在别人眼中的形象是什么样的呢？能 给我们讲一下图画的意义吗？ 2、别人对你的第一印象是否和你所认为的不同，不同在哪 呢？ 3、哪种样子是你最想要的？ 主训总结：每个人对自己的形象都有认知。形象，是人们的 第一张名片。它是你给别人的第一感觉。通过这个嬉戏，我 们对自己的形象可以有一个深切的了解。形象虽然是外在的 一种因素，但是，良好的形象会给人一种主动的心理示意。