张弛有度享受生活国旗下讲话.docVIP

张弛有度享受生活国旗下讲话 ??第一中学第一学期9月1日开学国旗下讲话??新学期寄语（国旗下讲话一）??查找差距 初一五班国旗下演讲??高三（6）班国旗下讲话及誓词??提倡校园文明，打造闪亮个人??尊老爱幼我先行 国旗下讲话  还有几天就是国庆黄金周了，很多同学都盼望度过一个轻松开心的假期。但是在现实生活中，对假期休闲的期许往往事与愿违，不少人由于假期的心理放纵，在对内外界环境的不适应中，或消失各种心情上的问题，或导致肌体上的疲乏，有的甚至诱发身心器质上的转变，不得不到医院就医看病。这就是人们通常认为的“假日综合症”。  其实“假日综合症”多为起居无序，各种应酬过多或缺乏自律，而又不擅长进展自我调整，引发体力和脑力的消耗和空虚，形成节假日后消失紧急、忧虑、厌倦等不良病症。  因而，避开和防治“假日综合症”，关键要有一个适度的、平和的良好心态，事先做好节假日的打算或安排，学会进展心理和生理的调整，使生物钟保持到一个张弛有度的状态。下面简洁说说如何避开消失假日综合症的几点建议。  一、不要让节假日安排爆满：节假日要留意劳逸结合，不要过度疲惫。假日的最终一两天不要进展长途旅游或熬夜等耗精力、影响安康的活动，应以疗养生息为